זו דיאטה המיועדת לאותם אנשים שצריכים להקפיד על דיאטה כדי לרדת במשקל שיש להם תוספת ושמפריעה להם ושהם צריכים לאכול מגוונים ועוקבים לאורך היום. כמובן שכדי שתוכלו לעשות זאת עליכם להיות במצב בריאותי בריא.
אם תקפיד על תוכנית זו בקפדנות, היא תאפשר לך לרדת כ -3 קילו תוך 10 ימים. כעת תצטרכו לשתות כמה שיותר מים מדי יום, להמתיק את העירויים בממתיק ולתבל את הארוחות במלח ובכמות מינימלית של שמן זית.
תפריט יומי
ארוחת בוקר: כוס מיץ פירות טבעי אחד, כוס חלב אחת עם 1 כפות שיבולת שועל ואינפוזיה אחת לבחירתכם.
אמצע הבוקר: פרי אחד לפי בחירה וטוסט אחד של לחם לפי בחירה ממורחים בגבינה בטעם בהיר.
ארוחת צהריים: צלחת אחת של פסטה מקמח מלא עם סוג של ירקות מבושלים לבחירתכם או מנה אחת של בשר צלוי עם מנה אחת לבחירתכם סלט עלים ירוק ומנה אחת של ג'לטין קל.
חטיף: עירוי אחד, 1 סובין קל או פצפוצי חיטה מלאה ויוגורט אחד דל שומן עם פירות או דגנים.
ארוחת ערב: 1 כוס מרק או מרק קל, מנה אחת של דג או עוף בגריל, מנה אחת לבחירת הירקות המבושלים, אחת לפי פרי הדרים ובחירת עירוי.
מה שהם מכנים עצם אינפוזיה שבעזרתה אני מחליף אותו, ולחם טוסט זהה לטוסט. אין מנות מדויקות לדגים ובשר
עירוי = תה
אתה צריך לאכול את כל מה שאתה אומר בדיאטה או שאתה צריך לבחור כמה
טוב לאכול בריא ומזין
איך תהיה דיאטה לסובלים מאסטמה וסוכרת יחד? /
עירוי שווה לתה? ממתי? תה מכיל תיאין או קפאין שהם אותה מולקולה: תה ירוק, שחור, אדום. העירוי הוא עשבי תיבול או סט עשבי תיבול, להיפך, אינו מכיל תא: פנירויאל, נענע, קמומיל ...
אני מניח מהו תכולת נוגדי החמצון