האם ידעת זאת שגרת הבוקר נותנת את הטון להמשך היום? זה ממליץ לעקוב אחרי אחד אם אינך עוקב אחריו, ושהוא מסוג מוצק כך שהוא מכין אותנו פיזית ונפשית להתמודד עם כוח ושלווה עם כל אתגר שנקרה בדרכנו.
על פתק זה אנו ממליצים על שלושה הרגלי בוקר שמלבד אכילת ארוחת בוקר מאוזנת, הם לעולם לא מצליחים ליצור שגרת בוקר בריאה ולהשיג בוקר מלא רווחה, כמו גם יום פרודוקטיבי יותר.
לפני שעזבים את חדר השינה, עשו כמה מתיחות. אחרי שעות רבות ללא תנועה במיטה, הגוף והנפש צריכים קצת התחממות לפני שיוצאים לדרך. אם יש לך מספיק זמן, האידיאל הוא לעשות יוגה. לעשות כמה ברכות שמש היא שיטה מצוינת למתיחות ולמדיטציה.
פעם בשירותים, להתקלח כדי להבהיר רעיונות וקידום התחלה נקייה של היום במובן הרחב של המילה. לאחר מכן, מריחת קרם לחות וקוסמטיקה אחרת לטיפוח העור תעניק למראה השתקפות מספקת יותר ותגביר את ההערכה העצמית שלך. התחלת היום בביטחון בעצמנו חיונית להשגת רווחה ואושר באמצעות פעולותינו שלאחר מכן.
לפני ארוחת הבוקר, לשתות כוס מי לימון. לתרופה טבעית זו יתרונות בריאותיים רבים. זה משפר את לחות הגוף, דבר חשוב מאוד אחרי הלילה, מתחיל את חילוף החומרים, מרגיש במצב נפשי טוב יותר, וכמובן מזריק מנה של ויטמין C שבין היתר תהפוך את העור שלך ליותר רך וזוהר.