כידוע, מזון מהיר הוא אחד מהרגלי האכילה הגרועים ביותר שקיים. ההמבורגרים ומזונות אחרים שמגישות מסעדות מזון מהיר מזיקים מאוד לתור ובטווח הארוך הם יכולים גם להיות לבריאות.
כמו כן, ככל שאנו אוכלים מזון מהיר יותר, אנו מחוברים אליו יותר. מחקרים הראו זאת עושרו בשומן ובסוכרים ממכר, אך האם הפיתרון הוא לחסל אותו לחלוטין מהתזונה? אנחנו חושבים שלא, והנה הסיבות שלנו.
תיוג אוכל מהיר לחלוטין רק יגרום לנו להשתוקק ליותר, אשר יכול להשפיע לרעה על מצב הרוח שלנו, שכן כל הזמן לרצות משהו שלא נוכל להשפיע עליו. זה יכול גם לגרום לנו להתחיל לראות בדיאטה כעונש ובסופו של דבר לחזור להרגלי אכילה גרועים.
העצה שלנו היא שתזהו את המזון המהיר שאתם באמת רוצים ותאכלו אותו פעם בשבוע כפרס. ואם אתה יכול להסתדר בלעדיו במשך שבוע, כל שכן טוב יותר, אך באופן עקרוני, אכילת המבורגר, בוריטו או כמה פרוסות פיצה כל שבעה ימים אינה חייבת לייצג שום בעיה עבור הקו או לתפקוד תקין של את האיברים, אלא אם כן יש לך מחלה, ובמקרה זה עדיף להתייעץ עם הרופא שלך.
המפתח להישאר בתור ולרדת במשקל הם התגמולים, זכרו זאת תמיד. זה הוכח מדעית מוחנו מתמודד טוב יותר עם משימות קשות כאשר הסיפוק מחכה לנו בהמשך. פנקו את עצמכם במזון מהיר במתינות, לא בכל יום, ותראו איך תוכלו להשיג את הכל: להיות גם רזים ובמצב רוח טוב.