אתה בטח משתמש בו מדי פעם לבישול, אך כדי להפיק תועלת מכל תכונותיו, זה לא מספיק. מומחים ממליצים לקחת שתי כפות שמן זית ביום, אחד בבוקר ואחד בלילה.
בארוחת הבוקר תוכלו לפזר אותו על טוסט, ואילו בלילה, האפשרות הטובה ביותר היא לערבב אותו עם מרכיבי הסלט. וזכור את זה גלם תמיד הולך להיות הרבה יותר מועיל מאשר מטוגן, שכן כשנשרף, הרכבו שונה. אבל על אילו יתרונות אנחנו מדברים בדיוק?
מסייע במניעת סוגים מסוימים של סרטןכולל שד. על פי מחקרים, לנשים העוקבות בתזונה ים תיכונית בתוספת שמן זית כתית יש סיכון נמוך יותר מהיתר.
מפחית את הסיכון למחלות לב. שתי כפות שמן זית ביום מגנות על איבר זה, למרות שכדי שהשומנים החד בלתי רוויים שלו יהיו מועילים, יש להפחית את הימצאותם של שומנים רוויים אחרים בתזונה למינימום.
לקדם ירידה במשקל. לשומנים הבריאים במוצר זה יש השפעה מרגיעה. חוץ מזה שעוזר לנו לאכול פחות, שמן זית מפחית גם את שומן הבטן. מסיבות אלה, זהו אחד המאכלים שלא יכולים לפספס בתזונה אם אתה רוצה שהצללית שלך תשתפר.
עוזר בעיכול ולהקל על עצירות. למרות שמחקרים עדיין חסרים בנושא זה, זה יכול להיות בגלל שהוא משמש כחומר סיכה, מה שגורם לדברים לנוע טוב יותר בכל מערכת העיכול.