אנשים עם סינוסיטיס מרגישים לא בנוח לאורך כל היום, אך כאשר הם הולכים לישון, דלקת זו של רירית האף ופתחי הפאנאסאל יכולה להמיט הרס אמיתי. וזהו קשה מאוד לישון טוב כאשר יש לך אף סתום או חווים לחץ סביב האף, העיניים או המצח. זו הסיבה שכאן אנו מציעים לכם טיפים שיעזרו לכם להילחם בסינוסיטיס בלילה וכך להיות מסוגלים להתעורר בבוקר במצב רוח הרבה יותר טוב ועם יותר חיוניות.
ישן עם ראש מורם זה יכול לעזור להצטבר פחות ריר בסינוסים שלך. שים עוד כריות מתחת לראש שלך כך שהוא יהיה מעל הלב שלך, מה שיקטין את זרימת הדם שנאסף באף שלך.
עבור אנשים רבים לפני שהולכים לישון טוב להירדם. עם זאת, אם אתה נוטה לגודש, מוטב שלא תשתה אלכוהול במהלך ארוחת הערב, במיוחד יין, מכיוון שהוא מקדם גם מצב זה וגם התייבשות, העלולה להחמיר את סינוסיטיס.
קפה מאמצע אחר הצהריים הוא גם מיואש לחלוטין, מכיוון שהוא מקדם התייבשות ממש כמו אלכוהול. המשקה הטוב ביותר שאתה יכול לשתות לפני השינה אם אתה סובל מסינוסיטיס הוא תה צמחים ללא קפאין, כגון קמומיל או סוג מרגיע, כגון ולריאן או לימון.
מריחת תרסיס לאף מלוח זה בדרך כלל יעיל מאוד בשמירה על מעברי האף ברורים. בשילוב עם שימוש במכשיר אדים, אשר נמנע מייבוש האוויר, במיוחד במהלך החורף, התוצאה יכולה להיות ברורה יותר באוזניים, באף ובגרון ולכן הרבה פחות בעיה בשעות השינה בלילה.