עכשיו, כשאנחנו בעונת הקור והשפעת, זכרו זאת שטיפת הידיים מספר פעמים ביום היא הדרך הטובה ביותר למנוע הידבקות. כמו כן, הרגל זה מפחית גם את הסיכון להידבק במחלות נשימה וזיהומיות אחרות המועברות דרך יד-פה, יד-אף או קשר-עין.
שטיפת ידיים תכופה כל כך יעילה נגד חיידקים בגלל סבון לוכד נגיפים וחיידקים כשאנחנו משפשפים אותו על העור. ואז המים עושים את השאר. לנקוט בהרגל זה לאחר שבא במגע עם אנשים אחרים, נגיעה במשטחים ציבוריים ואפילו ליטוף בעלי חיים חיוני בכדי לשמור על גופנו נקי מחיידקים.
אם ברצונך לוודא כי שטיפת הידיים שלך יעילה נגד נגיפים וחיידקים, הרטיב את הידיים במים זורמים (עדיף אם הוא חם) ומרח סבון. לאחר מכן, לשפשף יד אחת ביד השנייה במשך כ -20 שניות. לסיום, שטפו אותם היטב עם יותר מים זורמים, ושימו לב לחיסול המלא של הקצף, כי שם נמצאים החיידקים הנותרים. לייבושם השתמשו במגבת נקייה או במייבש ידיים. עצה אחת, כאשר סוגרים את הברז, נסו לא לגעת בו ישירות עם עורכם. כסה את היד שלך במגבת נייר, למשל.
אבל מה קורה כשאנחנו במקום שאין גישה למים זורמים וסבון. במקרה הזה, חומרי ניקוי ידיים הם תחליף טוב. למרות שהם לא מגיעים לרמת היעילות כנגד נגיפים וחיידקים של שטיפת ידיים מסורתית, הם די קרובים, כך עולה ממחקר שערכה אוניברסיטת שיקגו. ההליך פשוט: יש למרוח את המוצר על כף היד האחת ואז לחבר אותו לשנייה. שפשפו את שניהם יחד, וודאו לכסות את כל שטח היד שלכם. אל תפסיק עד שהידיים שלך יבשות.