אנשים רבים רואים בפעילות גופנית אמצעי פשוט להרזיה.. מובן מאליו שהקונספט הזה הוא טעות, מכיוון שהוא מגדיל את הסיכויים לנשור מהאימונים לאחר שהגעת למטרה שלך, ויתור על יתרונות עצומים שאינם קשורים לקו.
חשוב להודיע על כך ישנם יתרונות של פעילות גופנית שאינה קשורה למשקל. רק כאשר אנו מודעים לכך לחלוטין, אנו יכולים לגשת אליו כדרך החיים המעשירה שהיא ולא כפתרון לבעיה ספציפית.
פעילות גופנית מעוררת התפתחות עצבית ונפשית, ולא רק בקרב צעירים, אלא גם אצל קשישים. לגברים ונשים מעל גיל 60 יש אפשרות לקדם תפקוד זיכרון טוב על ידי אימונים קבועים. זה גם משפר את מצב הרוח, מונע חרדה ודיכאון.
בטח הבנתם את זה אין דבר יעיל יותר להיכנס לשינה עמוקה מגוף ונפש עייפים המדע הגיע למסקנה כי אימונים בכל יום הם אחת התרופות הטובות ביותר לנדודי שינה.
מציאת דרכים בריאות להפיגת לחץ היא חיונית בכדי להימנע מלהגיע לנקודה בה היא בסופו של דבר פונה נגדנו בצורה של הפרעות עודף משקל או הפרעות רגשיות. ריקוד, יוגה, שחייה, ריצה ... נסו עד שתמצאו את הפעילות הגופנית שעוזרת לכם הכי הרבה. לשמור על מתח במפרץ.
התרגיל מחזק את הלב, דרך הפחתת הכולסטרול ויסות לחץ הדם. ממריץ את מערכת החיסון. וזה שומר על עצמות ושרירים חזקים. בסופו של דבר, היתרון הגדול ביותר ללא משקל של פעילות גופנית הוא בכך שהוא תורם לחיים ארוכים ומאושרים יותר.