הכנת שייק תוצרת בית בבוקר או אחר הצהריים היא דרך טעימה לקידום הבריאות. להלן כמה מהשגיאות הנפוצות ביותר. אם תימנע מהם, אתה תהיה צעד אחד קרוב יותר לשלוט בטכניקה של המשקה האופנתי הזה בכל רחבי העולם
לא לנצח מספיק. שייק מגיע מהמילה האנגלית חלקה, שמשמעותה חלקה, חלקה, נוזלית ... תנו לבלנדר שלכם את הזמן שלוקח לערבב את כל המרכיבים מבלי להשאיר גושים. כמובן שאם התהליך אורך יותר משתי דקות, כדאי לשקול לקנות מכונה מוכנה יותר לשייקים ביתיים.
אל תוסיף מעבה. שייק טוב חייב להיות בעל גוף. השתמש תמיד בפירות המבטיחים תוצאה שמנת, כמו אפרסק, מנגו או בננה. אפשרות נוספת היא לכלול כף או שתיים של זרעי פשתן או צ'יה (לאחר השריית לילה), שתוסיף מנה טובה של אומגה 3.
הוסף מרכיבים כמו משוגעים. התנגדות להוסיף את כל מזונות העל שיש לנו במטבח יכולה להיות קשה (יתרונות פוטנציאליים רבים מכדי להתעלם מהם), אך התאמצו והגבילו את עצמכם לשלושה או ארבעה בלבד מהם, שטעמם משתלב היטב. אחרת, התוצאה בפה של השייק שלך יכולה להיות נדירה למדי, במיוחד אם הוא מכיל ירקות.
שימוש בפירות ירוקים מדי. אל תוסיף בננה ירוקה לשייק הביתי שלך, באותו אופן שלא תאכל אותו לארוחת הצהריים. כאשר הפרי אינו בשל, הוא אינו מתערבב היטב ומעניק לשייק טעם רע. מצד שני, צנצנת הבלנדר היא מקום טוב להפקיד את כל אותם חתיכות פרי בשלות מעט יותר, שאולי לא תאכלו כפי שהן, אך מהוות תוספת מצוינת לשייקים ונמנעות מבזבוז אוכל.