הצבתם מטרה לרדת במשקל בסתיו הקרוב? זו עונה טובה מאוד לנסות אותה, מכיוון שאנו משייכים אותה נפשית להתחלות חדשות והטמפרטורות אידיאליות לתרגול ספורט, הן בבית והן בחוץ.
בנוסף להתעמלות, ישנם דברים נוספים שיעזרו לך לרדת במשקל, והם קשורים לאכילה. עשה קצת ספורט, שעשוי להיות מהיר בהליכה ארבע פעמים בשבוע, ו לממש את הטיפים והטריקים האלה לא יהיו הצטברות של שומן שיעמוד בפניך.
מי לימון הם הפופולריים ביותר, אך שתיית קפה, תה ירוק ומי קרח יעזרו לכם גם לשרוף קלוריות נוספות מדי יום. נוסף לאחר מספר חודשים הם יכולים להגיע לשני קילו. פרס נהדר עבור מאמץ מינימלי. זכור לא להוסיף חלב או סוכר במקרה של קפה ותה. לכל היותר, תמצית סטיביה קטנה.
אכילת פחמימות וירידה במשקל תואמים לחלוטין, אך עליכם לעשות זאת בדרך הנכונה. בחודשים הקרים אנו נוטים להשתמש בפחות אנרגיה מאשר בקיץ, ולכן מספר הקלוריות צריך להיות עקבי. לאכול יותר קלוריות ממה שאנחנו יכולים לשרוף זה כרטיס לעודף משקל. אז מדדו היטב את מנות הפסטה ואת גודל הכריכים. כשמדובר בלחם, הימרו על זנים מלאים, מכיוון שהוא מספק את התיאבון יותר מאשר לבן.
בשר אדום פוגע בירידה במשקל ומגביר את הסיכון לסרטן. מאכלים מטוגנים, כמו צ'יפס, גורמים להצטברות שומן. ומשקאות קלים ומיצים ארוזים, בנוסף לערך התזונתי אפס, אחראים לעיתים קרובות למותניים של אנשים. לאנשים שלוקחים אותם מדי יום יש עד 500 אחוזים מותניים גדולים יותר מאשר לא שותים.