ישנם אנשים רבים המציעים להשיל את הקילוגרמים הנוספים האלה עם בוא הסתיו. עצירת שלושת המאכלים הללו שמונעים ממך לרדת במשקל היא נקודת התחלה מצוינת לחזור למסלול..
בשר אדום: בנוסף להפרעה לירידה במשקל, זה מגביר את הסיכון לחלות בסוגים שונים של סרטן. אם אתה רוצה להישאר בתור ולהיות במצב בריאותי כללי טוב, חשוב ללכת על בשר לבן או לאמץ אורח חיים צמחוני. סטייקים, בשרים מעובדים, נקניקיות ... נוכחותם של מאכלים אלה בתזונה צריכה להיות מינימלית.
פריטרסצ'יפס הוא האשם העיקרי להשמנת יתר, על פי מחקרים. ליהנות מכמה מפעם לפעם (נניח פעם בשבוע) אינו מזיק, אך אם טיגון כזה או כל סוג אחר מהווה מקום בצלחתך באופן קבוע, לא רק שלא תוכל להיפטר מהצטברות שומן, אלא אלה יגדלו במהירות.
שתייה קלה ומיצים ארוזים: מבחינה תזונתית, ערכו הוא אפס. בנוסף, הם מציגים סיכונים בריאותיים, כמו סיכון מוגבר לאי ספיקת לב ושבץ מוחי, כמו גם להתפתחות השמנת יתר. מחקרים מראים כי לאנשים ששותים שתי סודות ביום יש 500 אחוז יותר מותניים מאשר שאינם שותים.
בשר אדום, אוכל מטוגן וסודה ... בדיוק מה שמציעות מסעדות מזון מהיר בתפריטים שלהן. היות והתרחקות ממפעלים אלה היא שיטה בטוחה להפחית במשקל, שכן אנו נפטרים מהרבה שומן רווי ופחמימות מזוקקות. מטבע הדברים, בבית עליכם להימנע גם ממאכלים אלו, ולהחליף אותם לאפשרויות בריאות ובריאות יותר: בשר לבן בגריל, ירקות, דגנים, זרעים, קטניות, פירות ומי שתייה.