אנשים רבים חווים פרצוף סמוק בזמן פעילות גופניתוכן במצבים אחרים בהם חלה עלייה בטמפרטורת הגוף, כמו למשל בבוא במגע ישיר או עקיף (דרך זכוכית וחלונות) עם קרני השמש, במיוחד אלה בצהריים.
בדרך כלל מצב זה אינו מזיק לאדם הסובל ממנו. זה לא יותר מאשר שהגוף מנסה להקרין חום כלפי חוץ, כדי למנוע התחממות יתר. לאחר זמן מה במנוחה הגוף מתקרר והכל חוזר לקדמותו. למרות זאת, יש כאלה שמרגישים לא בנוח בזמן שאדמומיות זו נמשכת. וזה שבמקרים מסוימים זה יכול להיות די אינטנסיבי והם צריכים לחזור לעבודה מיד. התרופות הבאות יעזרו לך למנוע ולהקל עליו:
במהלך האימון, אתה יכול ללכת להרטיב את הפנים שלך במים קרים בכל פעם שאתה מרגיש חם. ליעילות רבה יותר, השפריץ זרם מים מעל לראשך. וודא גם שהבגדים שאתה לובש יהיו נושמים ככל האפשר.
כשהטמפרטורות גבוהות, נסה לתזמן את האימון שלך לראשונה בבוקר או אחרי השקיעה. מדובר בנקיטת צעדים המונעים התחממות יתר של הגוף.
האם אתה מעדיף לחכות לסיים את האימון כדי להקל על האדמומיות שלך? קח שקית קרח או בקבוק עם נוזל קר מאוד (כמעט קפוא) והניחו אותו בעדינות על צווארכם. המכה הקרה בעורק הצוואר תקרר את זרימת הדם לפנים, אשר ברוב המקרים מחזירה את צבע הפנים הטבעי שלנו כמעט באופן מיידי.