יתכן שתראו הרבה יותר מאמרים העוסקים ביתר לחץ דם מאשר לחץ דם נמוך. זוהי פתולוגיה של לחץ דם נמוך תמיד או לעיתים קרובות. חשוב שהמתח יהיה ברמות טובות, מכיוון שלא להיות גבוה מאוד וגם לא נמוך מאוד בריא לנו.
אם אנו יודעים שיש לנו את מתח נמוך חשוב לזכור זאת כדי למנוע סחרחורת, היפוגליקמיה, אנו אוכלים אוכל לעיתים קרובות, שולטים בשינויי טמפרטורה פתאומיים ועושים פעילות גופנית מתונה.
כאשר לחץ הדם נמוך בהרבה מהרגיל אנו מדברים על לחץ דם נמוך. אנשים רבים סובלים מכך ברציפות, ויותר מכך אם הם נמצאים במצבים של חום או לחץ.
תסמינים של לחץ דם נמוך
- חוּלשָׁה
- בחילה
- הקאות
- סחרחורת
- Cansancio
- נוּמָה
- מזיע
- חיוורון
- אֲדִישׁוּת
גורם ללחץ דם נמוך
- תקלה בבלוטת התריס.
- מתח ומאמץ יתר.
- רמות נמוכות של סוכר בדם
- תזונה חסרת קלוריות, חלבונים, ויטמין C או ויטמינים מקבוצה B.
- להיות לא טוב רגשית.
- תופעות לוואי של כמה טיפולים ותרופות.
- שינויים שֶׁל הַלֵב.
טיפולים טבעיים ללחץ דם נמוך
אם אנו אנשים המועדים לסחרחורת, סוכר בדם נמוך או בחילות, ודאי שיש לנו לחץ דם נמוך. ישנן כמה תרופות טבעיות שאנו יכולים להיאחז בהן ללא סיבוכים כדי להישאר בריאים וחזקים.
- עלינו לאכול מאוזן, אסור לנו להתעלל במזון ופחות אם הם מזיקים לבריאותנו.
- אתה לא צריך ללכת הרבה שעות בלי לאכול, עלינו לאכול כמויות קטנות פעמים רבות.
- האידיאל הוא להוסיף לתזונה שלנו מיץ פירות וירקות טבעיים ושייקים.
- הוסף עוד קטניות ודגנים מלאים לתזונה שלנו.
- אנחנו לא אמורים התעללו במלח אבל גם זה לא מסלק את זה לגמרי מהתזונה שלנו.
- עלינו ללוות את היום שלנו בכמות גדולה של מים, צורכים אותו בין הארוחות.
- אתה צריך להתאמן בספורט כל יוםאם אין לך זמן, נוכל ללכת 45 דקות בכל פעם.
- רצוי לישון עם ראש מורם מעט.
- אנחנו לא אמורים לעשות תנועות פתאומיות, זה יכול לגרום לנו לסחרחורת או בחילה.
- עלינו לשלוט ב- טמפרטורה ולא יהיה לך חום מוגזם.
להלן מספר הנחיות שיש לעקוב אחריהם כדי לשמור על לחץ דם גבוה ולא לתת לו לרדת.