בתנועות רחבות לציטין סויה יכול להמיס כולסטרול המחובר לדפנות של הוורידים והעורקים, מגביר את ספיגת החומרים המזינים, משפר את עיכול המזון, מגביר את אחסון ויטמין A. זה שימושי לטיפול בבעיות עור כמו אקנה, פסוריאזיס, סבוריאה וכו '.
איך לוקחים לציטין סויה
כפי שציינו, לציטין סויה הוא בריא מאוד ויכול לשפר את גופנו במחוות קטנות בלבד. אנו אומרים לך מה המעלות הגדולות ביותר שלה:
- משפר את חילוף החומרים.
- מסלק כתמים מהדרמיס.
- מחייה ומחייה תאים.
- איודה א לה זיכרון
- הגדל את תשוקה מינית.
- זה מיטיב עם התפתחותם של ילדים, פיזית ונפשית.
- הם משפרים את ביצועים אתלטיים.
הצריכה המומלצת למבוגרים היא שתי כפות קפה ביום. באופן אידיאלי, קחו אחד מהם אחרי ארוחת הבוקר ואת האחרון אחרי ארוחת הערב. עם זאת, אם אנו מחפשים רק תחזוקת גוף, כפית ביום היא די והותר.
עלינו להדגיש כי ה לציטין סויה קיים באופן טבעי גם בגופנו. זהו תרכובת שומנית שיש לה ערך עצום על השומנים בגוף, במיוחד בדם. זה ממלא תפקיד חשוב בחילוף החומרים של השומן.
גוף האדם יכול לייצר אותו כאשר הדיאטה מכילה רכיבים מסוימים: שמנים איכותיים, דגנים מלאים, ביצים, אגוזים, כבד, נבט חיטה. לציטין מיוצר בכבד, עובר למעי ונספג בדם.
כיצד להשיג לציטין סויה
כדי להשיג את המוצר, יש לנקות את הזרעים, הם נשללים ואז השמן מופק מהפתיתים. כך מתקבלת תערובת המכילה שמן פולי סויה ולציטין.
לאחר מכן מחממים שמן זה ומוסיפים אליו מים, מה שגורם לציטין להתנפח לתחליב ג'לטיני המסייע להפרדה. לבסוף מפרידים את המים בצורת קיטור ובכך נותרים שמן הלציטין.
יש לציין כי מדובר במוצר עם תכולת קלוריות וחומרים מזינים גבוהים. הוא מורכב משומנים המכונים פוספוליפידים. אלה הם תערובת של שומנים וחומצות שומן חיוניות, שמלבד הזרחן מכילים ויטמינים מה- קבוצה B, כולין ואינוזיטול.
יש לצרוך אותו במידת הצורך. אם אנו מרגישים עייפות פיזית או נפשית, מומלץ לצרוך אותה. אם יש לנו תזונה דלה בסוגים מסוימים של חומרים מזינים, ייתכן שגופנו לא מייצר אותה והיא עלולה לגרום לעלייה בסיכויים לסבול מכולסטרול.
פורמטים של לציטין סויה
אנו יכולים למצוא אותו בפורמטים שונים בסופר ובחנויות שונות. הדבר המקובל הוא למצוא אותו באבקה או גרגירים, בפחיות 300 גרם, 500 גרם או 750 גרם. אנו יכולים לצרוך אותו בצורה זו מעורבבת עם חלב, מיצים, מרקים או קרמים.
מצד שני, אנחנו יכולים לקבל את זה גם בצורת גלולות או כמוסות קשות או רכות. בעת בחירה התוסף שלנו עלינו להיות ערניים. מוצרים רבים טוענים כי הם מוכרים לציטין סויה, אולם מה שהם מכילים הוא נגזרת של כולין. מסיבה זו, אנו תמיד מתעקשים שעלינו לקרוא את התשקיפים היטב ובמידת ספק, שאל את איש המקצוע.
כמוסות המכילות לציטין נוזלי אינן בחירה טובהכיוון שיש להם שימושים אחרים המיועדים למזון תחליב, קוסמטיקה או צבעים אקריליים. בנוסף, לאלו יש ציפוי ג'ל דביק ומר לטעם, שאינו מצליח לספק יותר מ- 60% פוספטים, מה שהופך אותו לתוסף תזונה באיכות נמוכה.
למעשה, אנו מוצאים מוצרים בריאים רבים בחנויות טבע ובשווקי מזון בריאות. באופן אידיאלי, אם אתה נחוש לצרוך לציטין סויה, עליך לחפש את האפשרויות המעידות על כך בתוכן שלהם הם תורמים יותר מ 90% פוספטים, אז אתה יודע בוודאות שאתה מרוויח את הגוף.
עלינו להדגיש אחרון, שמוצר זה מסייע במניעת הופעת כולסטרול, הוא המעלה הגדולה ביותר שלו, אין לצרוך כטיפול טיפולי כדי להסיר כולסטרול מהעורקים שלנו מכיוון שלא היינו רואים תוצאות.
יש לצרוך רבים מהמוצרים הטבעיים הללו כאשר אנו חשים כי אנו דלים בהגנה, עייפים, עייפים, בעלי אנרגיה נמוכה ולעיתים כאשר הזנחנו בתזונה. במקרה זה, לצרוך סויה יש לצרוך בחוכמה אין לעשות שימוש לרעה במוצרים טבעיים אלה, שלא משנה כמה הם טבעיים או אקולוגיים, כל מוצר הנצרך עודף עלול להזיק לבריאותנו.