ישנם מאכלים רבים שעוזרים לנו לשמור על טובין בריאות העור שלנואסור לנו לשכוח שמדובר באיבר, הגדול ביותר שיש לנו, לעיתים קרובות העור אינו מקבל את תשומת הלב הראויה מסיבה זו, אנו אומרים לכם את הדרכים הטובות ביותר לחזק אותו כדי לשמור עליו בצורה הטובה ביותר.
למרות שיש לנו את חדר האמבטיה שלנו מלא קרמים ושמנים כדי לחות אותו, צריך לעשות את הצעד הראשון מבפנים ולצרוך מזונות עשירים ב חומרים מזינים וויטמינים כך שהתאים ימצאו עצמם באנרגיה ובכוח להתמודד עם כל מצוקות האקלים.
כולנו רוצים להשיג אחת עור חלק, יפה, יפה, צעיר והומוגני, ללא כתמים או צלקות, כדי להשיג זאת אנו מציעים שהם המזונות האידיאליים שתוכלו לצרוך מעכשיו למניעת יובש בעור, כמו גם כמה תוספי מזון המעניקים לנו עזרה נוספת.
מאכלים מומלצים
- ויטמין C: חפש את הויטמין הזה במזון, זה חיוני לשמירה על בריאות טובה של העור שלנו. תוכלו למצוא את זה ב תפוז, אשכולית, קלמנטינה, לימון, תותים, אוכמניות, פטל בעיקר.
- ג'ינסנג אמריקאי, יוצמח מרפא שמרענן ומלחלח את הדרמיס. אידיאלי לשתייה כשאנחנו מגיעים לגיל השלישי. טיפול של 15 יום יכול להועיל מאוד. ניתן לחזור על זה כל שלושה חודשים.
- שמן פשתן: להיות עשיר ב האומגה 3 מטפל ומייבש את עורנו מבפנים, כמו גם את בריאות הציפורניים והשיער שלנו. מצא את השמן שממנו מיצוי קר כך שיש לו את כל המאפיינים שלו.
- גינקו בילובה: אולי לא שמעתם מעולם על צמח זה, אך זהו צמח מרפא המווסת את הפרשת העור החלבית, ולכן מעניק לחות אבל זה גם מווסת את החלב של שילוב ועור שמן. ניתן לצרוך אותו גם כחליטה וגם כתמצית.
- שמרי בירה: זה חומר ניקוי מושלם, מתחדש ומזין את העור במינרלים. ניתן ליטול אותה אם אתם סובלים מדלקת עור, אקנה, סימני מתיחה ואף עברתם כל התערבות כירורגית. זה נלקח מעורבב עם מזונות אחרים, כוס חלב, מיץ או יוגורט.
תוספים מומלצים
- סיליקון אורגני: חומר זה חשוב לשיקום העור שלנו, מומלץ לצרוך אותו בצורתו האורגנית.
- קולגן: עוזרים לשיפור המוצקות והמרקם של העור. חלבון חיוני הן לעור והן למפרקים.
- סלניום: הוא מספק גמישות לעור, חיוני לעור יבש, ותוספי הסלניום שאנו לוקחים יכולים גם לספק לנו מינרלים כמו אבץ או ויטמין E.