זו לא מחלה קשה, אחת הדרכים הברורות ביותר לברר אם היא סובלת היא עלייה מוגזמת במשקל, א חילוף חומרים איטי, אובדן אנרגיה, חוסר איזון הורמונלי או נשירת שיער מבלי לדעת את הסיבות.
במציאות לא נמצא כי תזונה מדויקת משיגה מצב בריא או קבוע כאשר סובלים מתת פעילות של בלוטת התריס. אין משטר מתאים לכל אחד, מכיוון שבמקרה זה, למחלה זו יש מאפיינים שונים בכל פרט.
מאכלים מומלצים
כדי לטפל בהיפותירואידיזם ולא לסבול מהתסמינים ברמה הגבוהה ביותר שלהם, עלינו לקחת בחשבון את הרשימה הבאה שתעזור לך למזער את ההשלכות.
- מזונות עתירי סיבים
- מזונות אלו יסייעו בשמירה על משקל טוב, משקל יציב הוא שם נרדף לבריאות. הם עוזרים לשלוט ברמות האינסולין בדם ולשפר באופן ניכר את העיכול. תחושת החרדה נשמרת והתיאבון נשלט
- האידיאל הם קטניות, דגנים מלאים ללא גלוטן וירקות.
- מזונות עשירים בסלניום
- הם מושלמים לשליטה ושמירה על התפתחות הורמונלית טבעית. לדוגמא, עוף, סלמון, אגוזי מלך, שום ובצל.
- מזונות המכילים יוד
- בין כל המזונות, אנו מציעים לכם לאכול אצות ים, רכיכות, מלח מיוד ומלח ים. הם שומרים על השליטה במחלה מכיוון שיוד תורם לתירוקסין, ההורמון המניע לתפקוד תקין של בלוטת התריס.
אוכל לא מומלץ
לבסוף, ישנם מספר מאכלים שכדאי שיהיה להם טוב מרשימת הקניות שלנו. מכיוון שהם לא יעזרו לנו לשפר את בריאותנו אם אנו סובלים מתת פעילות של בלוטת התריס. מזונות אלה כוללים: חרדל, צנוניות, בוטנים, תותים ואפרסקים. בקיצור, הם כל אותם מזונות המונעים מהגוף להטמיע יוד מהמזון באופן טבעי.
למרות שזו לא מחלה קשה, אתה צריך להיות קצת נוסף עליה. אתה לא צריך להזניח את האכילה כי הסימפטומים יכולים להחמיר במידה ניכרת. לכן עליכם להיות ממושמעים עם האוכל שאליו אתם אוכלים תמיד תהיה בריא.