זהו משטר תזונתי לטווח קצר, קל מאוד לביצוע ויעזור לך לטהר את גופך וגם לשטח את הבטן. עכשיו זו דיאטה שתוכלו להוציא לפועל רק ליום אחד, והיא מבוססת בעיקר על צריכת תפוחים.
אם אתה נחוש לבצע דיאטה של יום אחד על בסיס תפוחים, תצטרך להיות במצב בריאותי בריא, לשתות כמה שיותר מים מדי יום, לאכול תפוחים במצבם הטבעי או לאפות בתנור, לטעום את כל חליטות עם ממתיק ותיבלו את האוכל במלח ובמינימום שמן זית. עליך לחזור על התפריט המפורט להלן בכל יום שאתה מבצע את התוכנית.
תפריט יומי
על קיבה ריקה: 1 כוס מיץ תפוחים טרי.
ארוחת בוקר: עירוי אחד לבחירתכם, יוגורט רזה קטן ותפוח אחד.
אמצע הבוקר: 1 כוס מיץ תפוחים טרי.
ארוחת צהריים: 1 כוס בשר תוצרת בית או מרק קל או מרק עוף, פרוסת חזיר אחת ותפוחים. אתה יכול לאכול את כמות התפוחים שאתה רוצה.
אמצע אחר הצהריים: 1 כוס חלב דל שומן.
חטיף: עירוי אחד לבחירתכם ו -1 תפוחים.
ארוחת ערב: 1 כוס מרק ירקות ותפוחים. אתה יכול לאכול את כמות התפוחים שאתה רוצה.
לפני השינה: עירוי עיכול אחד לבחירתך.