מגמות מזון מציגות בפנינו לעתים קרובות מוצרים והרגלים חדשים שמשמעותם, במקרים רבים, דחיפה לבריאותם של אנשים רבים.
עם זאת, אתה צריך לזוז בזהירות כשאתה מאמץ אופנה חדשה בתוקף. זו הסיבה שמיצים, שמן קוקוס ודיאטות ללא גלוטן עשויים להיות לא בריאים כמו שחשבתם.
מיצים
למרות שהם משפרים את הספיגה של כמה ויטמינים, מינרלים ותרכובות כימיות, הם גם יכול להשאיר הרבה סיבים וחומרים מזינים הכלול בפירות וירקות. אנשים ששותים מיצים נוטים לשתות יותר קלוריות מרוכזות מבלי להרגיש מרוצים אחר כך. זה נובע מהעובדה שנותרים סיבים, שמרווים, כמו גם העובדה שהקלוריות ששותים ממלאות אותנו פחות מאלה שלעסו. הפתרון הוא שילוב המיצים עם צריכת פירות וירקות מלאים - עם עור, במידת האפשר -.
שמן קוקוס
מלעיזיה מציינים כי הוא עמוס בשומנים רוויים מזיקים. הם גם מסתכלים בחשדנות על המחקר הקטן שנעשה עד היום כדי להראות את היתרונות שלו. אם טיעונים אלה ישכנעו אתכם, טוב יהיה אם תשתמשו במקום בשמנים זיתים וצמחים, מכיוון שהם מכילים שומנים בלתי רוויים בריאים, ותחסכו את זן הקוקוס לאירועים מיוחדים.
דיאטה ללא גלוטן
מעבר ללא גלוטן יכול לעזור לאנשים הסובלים מרגישות לגלוטן או מחלת צליאק, אך יתכן שזה לא כל כך טוב לאנשים בריאים שיכולים לעכל דגנים ללא תופעות לוואי. דגנים מלאים יכולים למעשה להיות בריאים יותר לאנשים מאשר אלטרנטיבות ללא גלוטן, שכן הן גבוהות יותר בפחמימות מעובדות. אם אתה צריך לעמוד בפני משהו, תן לזה להיות מעודן קמחים.