כשמדברים על אריכות חיים מוזכרים בדרך כלל רק דיאטה ופעילות גופנית. עם זאת, ג'אנק פוד וחיי ישיבה הם לא ההרגלים היחידים שיכולים לקחת שנים עלייך. אלה האחרים שלושה כללי זהב לעיכוב ההזדקנות.
לדכא לחץ. כאשר הורמוני לחץ נותרים מוגברים לפרקי זמן ארוכים, מערכת החיסון נחלשת, הסיכון לפגיעה בעורקים עולה והגוף נוטה להחזיק בשומן. הפיתרון הוא לעשות מדיטציה, לחפש את תמיכת החברים כשאנחנו מרגישים בקצה ובעיקר לקחת את החיים בפילוסופיה.
תישן מספיק. שריטות בשעות השינה מובילות לתגובות נפשיות איטיות יותר, לסיכון מוגבר למחלות לב ולהיחלשות מערכת החיסון. למנוחה יש תפקיד חשוב מאוד בעיכוב ההזדקנות ולכן יש להימנע מממריצים לפני השינה. ללכת לישון ולקום תמיד באותו הזמן הוא גם חיוני.
לטהר את הסביבה שלך. חשיפה ארוכת טווח לכימיקלים ומיקרואורגניזמים (כגון קרדית האבק) יכולה להאיץ את ההזדקנות על ידי אילוץ המערכת החיסונית והכבד לעבוד קשה יותר. כדי למנוע בעיה זו, השתמש במוצרי ניקוי מתונים יותר, אל תשתמש בנעלי רחוב כדי להיות סביב הבית (נקה גם את רגלי חיות המחמד שלך לאחר הוצאתן לטיול) וקבל מסירי לחות שמפחיתים את נוכחות העובש בביתך.