הרמת משקולות צריכה להיות חלק מהותי בשגרת האימונים, אם כי המיתוסים הכוזבים שמסתובבים שם לעיתים קרובות גורמים לנשים לחוסר רצון לשים משקולות.
פירקנו אותם למטה כדי לעודד אותך לכלול אימוני כוח בשגרה שלך. היתרונות בכך הם רבים, הן מבחינה אסתטית והן מבחינת הבריאות הכללית.
הרמת משקולות יכולה לעזור לכם להשיג מגוון יעדים, ולא כולם קשורים לתחרויות הרמת משקולות. כמובן שזה יכול להוביל אותך בדרך ההיא, מלא נשים יוצאות דופן, אם תרצה בכך. עם זאת, גם ניתן לתרגל מתוך כוונה יחידה לשמור על כושר.
פעמים רבות, נשים מתעלמות מסוג זה של התעמלות מחשש להגדיל את גודל גופן. עם זאת, אתה מחליט אילו תוצאות תרצה. המאמן שלך ידריך אותך כך שהרמת משקולות תעזור לך להגדיר רק את השרירים שלך, מבלי להרחיב אותם. מי לא רוצה יותר ידיים, ישבן ורגליים מוגדרים? ובכן, משקולות הן הדרך היחידה לעשות זאת.
הרמת משקל לא משפיעה רק על רקמת השריר, אלא גם מייצג דחיפה לחילוף החומרים. זה עוזר להיפטר מעודף קלוריות ולכן הצטברות שומן. שילוב אימוני לב וכלי דם עם אימוני כוח הוא הדרך הטובה ביותר לרדת במשקל ולשמור על כל חלקי הגוף במצב אטרקטיבי.