זהו משקה קל שיש לו טעם טעים ורענן, שהוא פשוט מאוד להכנה וכדי להכין אותו תצטרכו רק מינימום של אלמנטים וזמן. כעת, תוכלו לשלב אותו בכל שעות היום בארוחות, כקינוח או בין הארוחות.
שייק בננה, תפוז ולימון קל זה תוכנן במיוחד עבור כל אותם אנשים הנמצאים בדיאטה כדי לרדת במשקל או תוכנית לשמירה על משקל מכיוון שהוא יספק לכם רק מינימום קלוריות.
מצרכים:
- 1 קילו בננות.
- 1 קילו תפוזים.
- 2 לימונים.
- 150 סמ"ק. של מים.
- 1 כפות ממתיק נוזלי או אבקתי.
- 1 כף דבש.
הכנה:
ראשית יהיה עליכם לקלף את כל הבננות, התפוזים והלימונים, תצטרכו גם להסיר את כל הזרעים משני פירות ההדר. לאחר מכן עליכם לחתוך את כל הפירות לחתיכות בינוניות ולעבד אותם עד לקבלת קרם או משחה שאינם מכילים גושים או חתיכות פרי.
לאחר שההכנה מוכנה יהיה עליכם להוסיף את המים, הממתיק והדבש ולערבב היטב את כל האלמנטים. לסיום, כדאי לקחת את ההכנה למקרר למשך 30 דקות כדי שהטעמים יתייצבו ואז תוכלו להגיש בכל סוג של כוס.