זהו שייק קליל בעל טעם מתוק וטעים, קל מאוד להכנה ודורש רק כמות מינימלית של אלמנטים להכנתו. כעת, תוכלו לשלב אותו בכל שעה ביום או בארוחות או בין הארוחות.
שייק אפרסק קל ואבטיח זה תוכנן במיוחד עבור כל מי שמבצע בפועל דיאטה כדי לרדת במשקל או תוכנית תחזוקה מכיוון שהוא יספק לך רק כמות מינימלית של קלוריות.
מצרכים:
»1 קילו אבטיח.
»קילו אפרסקים אחד.
»150 סמ"ק. חלב רזה.
»100 סמ"ק. של מים.
»1 כף ממתיק נוזלי.
»1 כף תמצית וניל בהירה.
הכנה:
ראשית יהיה עליכם להסיר את הקליפה, הזרעים והבורות מהאבטיח והאפרסקים, ואז תצטרכו לחתוך את הפירות לחתיכות בינוניות ולעבד אותם עד לקבלת קרם שאינו מכיל גושים. יהיה עליכם להכניס את ההכנה למקרר למשך 30 דקות כדי שהטעמים יתייצבו.
מוציאים את התכשיר מהמקרר ומוסיפים את החלב הרזה, המים, הממתיק הנוזלי ותמצית הווניל ומערבבים היטב את כל האלמנטים. לבסוף עליכם להכניס את ההכנה למקרר למשך 15 דקות נוספות ותוכלו להגיש בכל סוג של כוס.