לאס תפוחים הם פירות מועדפים למשטר מכל סוג שהוא. הודות לכוח השובע הרב שלו, אין לו תחליף במאבק בקילו עודף. עם זאת, האם אתה יודע כמה קלוריות יש לתפוח?
לאס נכסים של התפוח בדיאטה הם ללא עוררין. פחות קלוריות מתווספות לכוח השובע שלהן, והן יכולות להיות עשירות בסיבים ובנוגדי חמצון. עד כדי כך, שאין כמעט דיאטה להורדת משקל במהירות שאינה כוללת תפוחים בין החטיפים היומיים.
עם זאת, ברור כי כל זנים לתפוחים אין את אותן כמויות קלוריות. בתנודות בין תפוחים יש פחות או יותר קלוריות יכולות להיות שונות עד 50%. בעוד שתפוחים מתוקים הם כ 60 קלוריות ל 100 גרם, התפוחים החומציים ביותר בקושי עולים על 40 קלוריות למשקל שווה.
בדרך זו תפוח אדום בדרך כלל יש בו יותר קלוריות מאשר תפוח ירוק. האחרון נובע מכך שהתפוח כולו נחשב למאכל קלורי שלילי, בעל השפעות של שריפת שומן, מה שאומר שכאשר הוא נצרך עם העור הוא מגביר את תכונותיו, ויותר קלוריות נשרפות במהלך העיכול מאשר צריכת הקלוריות ש זה מכיל.
עם זאת, זה נפוץ ב משטרים לפנות לתפוח בצורות שונות של איסוף, להכין אותו בצורה של עוגה או קומפוט. תפוחים מיובשים למשל. אמנם נכון שהתפוח מייצג אוכל בעל עוצמת שובע רבה, אך נכון שהוא מרכז את מספר הקלוריות הגבוה ביותר שלו באופן אקראי, תלוי מאטריאס פרימות בשימוש. למעשה, הוא מייצג כ -350 קלוריות ל 100 גרם. מסיבה זו אנו ממליצים לא לעלות על 25 גרם בצריכת מוצר זה.
בקיצור, א תפוח המדיה מכילה כ- 50 קלוריות ל 100 גרם, והיא שוקלת בין 150 ל 200 גרם, תלוי בסוג התפוח שנבחר. לכן, אם אתם אוכלים תפוח שלם, עליכם להוסיף בערך 75 עד 125 לתזונה. קלוריות לתפוח אכל.