La סיבים לא מסיסים זהו סוג של סיבים המאפשרים לנו לנקות את דפנות המעי שלנו מכיוון שהוא מסלק את כל הפסולת שגופנו אינו זקוק לה.
בהזדמנויות רבות אנו מוצאים זאת אוכל נדבק לדפנות המעי והם יכולים להפריע לתפקודי האיבר.
כדי למנוע בעיה זו יש צורך לקחת סיבים תזונתיים לעזור לתהליך העיכול להיות מושלם ואין להם שום בעיה בעת פינוי אוכל.
תפקידם של סיבים לא מסיסים עובד במספר דרכים ו נמצא באוכל שאולי לא תיארת לעצמך, שים לב ולמד עוד על נושא זה.
סיבים בלתי מסיסים והמזונות שבהם נמצא
סוג סיבים זה הוא חלק המזון של מקור צמחי שגופנו לא יכול לעכל. בדרך כלל הוא ייספג אך במקרה זה הוא עובר במערכת העיכול שלנו ומאוחר יותר מגורש. בינתיים אנו מוצאים את סיבים מסיסים, שהם זה שמתמוסס במיםואילו הלא מסיס לא.
סיב זה הוא "מרשם" ל לטפל במקרים קלים של עצירות, כיוון שזה אידיאלי לעזור לך ללכת לשירותים.
מזונות עשירים בסיבים לא מסיסים
- אפונה ירוקה.
- מזון מלאכלומר, שיבולת השועל הידועה, שעורה ושיפון.
- קטניות, במיוחד שעועית.
- תפוחי אדמה מספקים לנו גם כמות גדולה של סיבים ויותר אם הם נצרכים עם העור המכסה אותו.
- ل תאנים הם עשירים מאוד בסיבים אם כי יש להם אחוז סוכר גבוה.
- במקרה שלך, לִגזוֹםהוא עשיר מאוד בסיבים לא מסיסים והוא גם נוגד חמצון טוב.
כמו בכל המזונות אל תתעללו באף אחד מהםאנחנו יכולים לומר שהם בריאים אבל אם פתאום נאכל קילו שיבולת שועל הגוף שלנו לא ירגיש טוב בכלל. עליכם להיות מתונים עם סוג מזון זה מכיוון שתפקידו העיקרי הוא להסיר את המעיים שלנו ולגרש את מה שאיננו זקוקים לו.
תנסה לשמור תזונה מאוזנת ומאוזנת להרגיש טוב עם עצמך.