פעילות גופנית במים היא אדיבה למפרקים. בנוסף, בעל השפעות מרגיעות ומנחמות. מסיבה זו מומלץ מאוד לאנשים עם דלקת מפרקים שגרונית.
לכולם ציפה טבעית במים, המסייעת בחלוקת משקל הגוף ובהפחתת ההשפעה על העצמות והמפרקים תוך כדי תנועה. במילים אחרות, יותר נוח לנוע במים מאשר ביבשהבמיוחד כשאתה מרגיש כאב.
התעמלו במים יכול לעזור להפחית את הסיכון לנפילות אצל אנשים מבוגרים. הסוד הוא בלחץ המים, שעוזר להחזיר את תנוחת הגוף הנייטרלית. זה מתורגם לאיזון טוב יותר.
אנשים עם RA מרגישים טוב יותר כשהם לוקחים את האימונים שלהם לבריכה. וזה שיש הקלה על נוקשות מפרקים, א הפחתת כאב ונפיחות ושיפור בגמישות וטווח התנועה.
למרות שזה אולי נראה אחרת, אימונים במים הם למעשה תובעניים ביותר. בהתחשב בהתנגדות הגדולה יותר שלה, הזזת איברים במים דורשת יותר אנרגיה בהשוואה לאוויר. זה מראה בחיזוק גדול יותר ומהיר יותר של השרירים.
שחייה, הליכה, ריצה או ביצוע תנועות אירוביות במים מספקים אימון שלם מאוד, מאז כולל גם אימוני לב וכלי דם וגם אימוני כוח. דיסציפלינות כמו אקווה זומבה או Aquaspinning הן פעילויות מצוינות להתחיל לתרגל פעילות גופנית במים, מכיוון שהן בקבוצות הופכות למהנות ומניעות יותר.
סיבה משכנעת נוספת לשקול הידרותרפיה היא שאנשים עם דלקת מפרקים שגרונית עלולים לחוות סיבוכים כמו מחלות לב ואובדן עצם. ותרגילי אירובי וכוח מסייעים להפחתת הסיכון לפתח שתי הבעיות.