כשאנחנו חושבים על דגנים אנחנו זוכרים דגני ילדים, אלה ממותקים עם שלל טעמים ועם קופסאות צבעוניות. חלקן מספקות פחמימות, סוכרים וחלבונים, עלינו להיזהר כי רבים מכילים אלרגנים.
דגנים הם מזון עשיר לגופנו אך האם אנחנו באמת יודעים מה האוכל הזה נותן לנו?
בזמן ארוחת הבוקר אנו אוכלים דגנים, הם עשירים בחומרים מזינים רבים שגופנו זקוק לו בכדי שיוכל לפתח ולבצע את תפקידיו בצורה נכונה. יש הרבה דגנים ו עלינו לדעת אילו לבחור בכל עת.
פחמימות חיוניות לתזונת הילדים, והן מציעות להם אנרגיה לסבול לאורך כל היום. ה מינרלים, כגון ברזל, סלניום או אבץ. הם תומכים בהתפתחות הקוגניטיבית של הילדים, ועוזרים להם להופיע במיטבם. ויטמינים עוזרים להם לא לחלות ולצמוח בריאים.
עלינו לקחת בחשבון אם יש לנו ילדים ואנחנו נותנים להם דגנים בבוקר מכיוון שהם עשויים להכיל אגוזים, מכילים עקבות של מוצרים שלא הולמים טוב לגופך וישפיעו ישירות על רווחתך.
מצד שני, אם מבוגרים הם אלו הצורכים מזון מסוג זה, עלינו להיות זהירים יותר מכיוון שהם יכולים לגרום לנו להשמין במהירות. יש להם הרבה סוכרים ופחמימות שאולי איננו זקוקים לפעילות היומיומית שלנו, ולכן השוק מציע חדש אפשרויות מקיפות שהן האופציה הבריאה ביותר. בנוסף, יש להם כמות גדולה של סיבים, אידיאליים ללכת לשירותים באופן קבוע יותר.
אנחנו לא צריכים להתעלל בדגנים, לא מבוגרים וגם ילדים. הם עלולים להיות בעלי השפעות שליליות, לכן אנו ממליצים תמיד לקיים ולנסות לשמור על תזונה מאוזנת. אתה צריך לשלב את ארוחת בוקר עם חתיכות פרי או מיצים טבעיים, כמו גם עם מזונות עשירים בסיבים ומעט חלבונים.
דגנים תורמים להתפתחות טובה של הילד, אפשרות עשירה וטעימה עבור הקטנטנים למלא אותם באנרגיה ולגרום להם להחזיק מעמד כל היום כמו שמגיע להם.