זהו מתכון שנוצר עבור אנשים שעושים דיאטה כדי להוריד את אותם קילוגרמים מיותרים. בהיותכם מיוצרים במיוחד עם אלמנטים בעלי אחוז קלוריות נמוך, זה יאפשר לכם להתענג על הכנה עשירה, שונה וקלילה.
פודינג זה עשוי מגזר, דלעת ותירס, הם ירקות המשמשים בכל הדיאטות המיועדות לאנשים לרדת במשקל. כמובן שמומלץ שלא תחרגו מכמות הפודינג שתאכלו מכיוון שתקלקלו את המאמץ שנעשה ותעלו במשקל.
Iרכיבים (5 מנות):
»1 ½ קילו גזר.
»1 ½ קילו דלעת.
»קילו תירס אחד.
"3 חלבונים.
»6 כפות גבינה לבנה רזה.
»תרסיס ירקות.
" מלח
" פלפל.
"פפריקה מתוקה.
הכנה:
ראשית יהיה עליכם להרתיח את הגזר, הדלעת והתירס בנפרד. לאחר שהם מבושלים, עליכם למעוך את הדלעת והגזר עד לקבלת פירה שאין בו גושים ולהפגיז את התירס מבלי לשבור את שיניו, ולתת לכל האלמנטים להתקרר באופן טבעי.
במיכל יהיה עליכם להניח את הדלעת והגזר וגרעיני התירס ולערבב היטב. ואז מוסיפים את 3 החלבונים, הגבינה והתבלינים לפי הטעם ומערבבים שוב. לבסוף תצטרכו להניח את ההכנה בתבנית שפיזרה בעבר תרסיס ירקות ולבשל בתנור על אש בינונית למשך 30 דקות.