אם אתה מאלה שמעדיפים לאכול שלוש ארוחות גדולות ביום (ארוחת בוקר, צהריים וערב) במקום חמש או שש קטנות יותר, עליך לדעת שאתה לא תורם ל מטבוליזם לעבוד בתפוסה מלאה.
וכשהמטבוליזם פועל לאט, פחות קלוריות נשרפות ולכן יש הרבה יותר סיכוי לעלות במשקל. מצד שני, כשאנחנו עושים דברים כדי להאיץ את זה, זה קל יותר החזק את התור ולהוריד קילו.
אנשים שמכינים חמש או שש ארוחות קטן מדי יום (ארוחת בוקר, צהריים, צהריים, חטיף וארוחת ערב) מגביר את מהירות חילוף החומרים שלך בתדירות גבוהה יותר מאלו שמסיבות זמן או בעיות אחרות רק שלוש ארוחות גדולות.
הסיבה לכך היא שחילוף החומרים עובר תאוצות קלות בכל פעם שאנחנו אוכלים, ולכן אידיאלי לשמור על הקו ו לרדת במשקל מחלק את הקלוריות שאנחנו צריכים מדי יום לחמש או שש צריכות.
יש לציין שלדברי הרופאים ההבדל ב קלוריות שנשרפו בקרב אנשים שאוכלים שלוש פעמים ואלה שעושים חמש או שש זה קטן, אך כשמנסים לא להשמין זה יכול להיות עזרה מהותית אם הרגל זה משולב עם אחרים כמו פעילות גופנית לפחות שלוש פעמים בשבוע והכללה של מזונות מכל הקבוצות בתזונה, הידועה כתזונה מאוזנת.