להכנת המתכון לעגבניות ממולאות קלות תצטרכו רק כמות מינימלית של אוכל והוא גם קל מאוד להכנה. זהו מזון שנמצא בשימוש נרחב על ידי מי שנמצא בדיאטת תחזוקה או ירידה במשקל מכיוון שהוא מספק לך מינימום קלוריות.
זו מנה עשירה שתוכלו להשתמש בה כמנה עיקרית או כמנה ראשונה, היא אידיאלית לזמנים שהיא חמה ואתם רוצים לאכול משהו טרי ומהיר להכנה. כעת תוכלו לשנות חלק מהמאכלים המרכיבים אותו כל עוד תשמרו על תכונת המתכונים הקלה.
מצרכים:
> 1 קילו עגבניות עגולות.
> 500 גרם. של אורז חום.
> 100 גרם. של אפונה.
> 50 גרם. תירס.
> 1 בצל.
> מלח.
> מיונז קל.
> עלי פטרוזיליה טריים.
> זיתים.
הכנה:
תחילה תצטרך לשטוף ולחלול את העגבניות בצורה מסודרת. כדאי להרתיח את האורז החום בהרבה מים, הוא חייב להיות בדיוק כך שיהיה לו העקביות הדרושה למתכון. כמובן שברגע שהאורז מבושל כדאי לסנן אותו ולהניח אותו במיכל עד שהוא מתקרר.
במיכל יהיה עליכם להוסיף את האפונה, התירס, הבצל הקצוץ דק והמלח ולערבב היטב. אז עליך להוסיף את המיונז הדרוש בכדי להפוך את התכשיר לאיחוד. לבסוף ממלאים את העגבניות, אפשר לקשט אותה בעלי פטרוזיליה או חתיכות זיתים.
שלום, אני מאחל לך ליהנות מהמתכון הבריא והפשוט מאוד להכנה בתקופה שאני נעדר מהקבוצה.
הם יכולים לארגן ארוחת צהריים בין כמה וכמה לקנות מרכיב, להכין אותו בין כל המוזמנים ובסוף לטעום אותו ולתת את הדעה למריה קון.
תודה.
אני אוהב את זה טוב מאוד !!!!!!!!!!!!!!!