סויה היא א אוכל ייחודי בטבע, כל יום מתגלים מוצרים נוספים המיוצרים מקטנית זו והם שלמים מאוד ומועילים לגופנו.
סויה באה מ מזרח, אם כי הוא נצרך כיום ברחבי העולם בשל תרומתו התזונתית הגדולה. אחד המקורות הטובים ביותר לחלבון צמחי שיכול אפילו להכפיל את רמת החלבון מהחי.
מאפייני סויה
מספק כמויות גדולות של סיבים, מינרלים וחומרים בריאים מאוד המסייעים לשמור עלינו ברמה הגופנית והנפשית. אנו יכולים לכלול אותו באלף דרכים שונות בתזונה שלנו, הידוע ביותר הוא: חלב שאינו חלבי, נבטים ונבטים או טופו.
לאחר מכן נראה את הסיבות העיקריות שאנו מדגישים כך שלא תהססו בשום זמן לצרוך סויה ביום יום שלך.
- עזרה להוריד את רמות הכולסטרול הרע בדם
- מנקה את העורקים ומסיר שומן ושומנים שנדבקים לדפנותיו הודות לחומצות אומגה 3, לציטין וויטמין E.
- הגדל את כולסטרול טוב.
- מעכב את ההזדקנות ומונע התפתחות של פתולוגיות כרוניות.
- עלול להקל על תסמיני גיל המעבר. זה אידיאלי עבור נשים שנמצאות בשלב זה של החיים. מומלץ לצרוך כוס חלב סויה או חלק כלשהו של טופו 3 פעמים בשבוע, ירידה בהזעה, גלי חום והתסמינים שמקורם בגיל המעבר יוערכו.
- מספק כמות טובה של סידן לעצמות.
- משפר את הבריאות הקוגניטיבית. מגדיל את הזיכרון ומקל על הלמידה.
- זו אפשרות טובה אם אתה כן רגישות ללקטוז. משקה הסויה הצמחי טעים, טעים ולא כבד בכלל. בנוסף, הוא מספק חומצות אמינו חיוניות וסידן.
- לרוב יתר לחץ דם זוהי אפשרות טובה לקחת בחשבון שכן היא עוזרת להימנע מרמות לחץ דם גבוהות. אומגה 3 מונעת התקשות עורקים והיצרות של כלי הדם.
- לבסוף, זה מושלם אם אתה נמצא בשלב של חיזוק שרירים, הפך לבעל ברית עבור רוב הספורטאים מכיוון שהוא מגדיל את מסת השריר ובונה רקמות טובות יותר.
סויה נותנת לנו אנרגיה, חיוניות, היא גם א מוצר מרגיע, המשקה שלו קל ועוזר לנו ליצור עיכול ללא בעיות. אם אתם מחפשים לרדת במשקל זו גם אפשרות טובה, מכיוון שהאנרגיה שהיא מעניקה לנו גורמת לנו להוציא יותר קלוריות ולבצע יותר בפעילות הגופנית שלנו.
זוהי אלטרנטיבה מושלמת ל- תזונה צמחונית או טבעונית מכיוון שהוא מכסה בצורה פנטסטית את צרכי החלבון שהגוף זקוק לו. תוסף מזון מעולה השומר על בריאותנו ואינו גורם לנו נזק.