חשוב לשמור על א תזונה מגוונת ודואגים לבריאותנו, בגיל מסוים חשוב להיבדק לסוגי סרטן מסוימים שניתן לגלות בשלב מוקדם בבדיקה פשוטה.
זה המקרה של בדיקות ממוגרפיה או שליחת צואה למעבדה כדי להשליך את עקבות ה סרטן המעי הגס.
סיבים תזונתיים הם מהחשובים ביותר לשמירה על תהליך עיכול בריא. סיבים בלתי מסיסים אלה ממלאים תפקיד של ניקוי המעי הגס מדהים, בגלל זה זה לא אמור להיות חסר בדיאטה שלך.
כשאנחנו חושבים על סיבים, פתיתי דגני בוקר, שיבולת שועל או מוצרי דגנים מלאים עולים בראש, עם זאת, ישנם כאלה חלופות רבות בריא מאוד ובכלל לא מונוטוני שיגרום לנו לטפל טוב יותר בגוף.
המאכלים הטובים ביותר לטיפול במעי הגס
סיבים הם החלק הצמחי שגופנו אינו מסוגל לעכל ובמקום להיספג, סיבים עוברים דרך מערכת העיכול שלנו ואז נגררים בצורת צואה. סיב בלתי מסיס זה אינו מתמוסס במים.
- אנה, שיפון ושעורה.
- אפונה ירוקה.
- לאס קטניות כגון שעועית, עדשים, שעועית לבנה או חומוס.
- ل תאנים הם מושלמים לספק לגופנו כמות גדולה של סיבים ואנרגיה, הודות לתכולת הסוכר הגבוהה שלהם.
- לאס תפוחי אדמה הם גם אופציה נהדרת אם אתה רוצה לצרוך סיבים לא מסיסים ועוד אם הוא נצרך עם עורו.
- La לִגזוֹם הוא גם מושלם מכיוון שהוא מכיל כמויות גדולות של נוגדי חמצון.
תזונה עשירה בסיבים לא מסיסים תעזור לכם לשמור על נקיית המעי הגס, עלינו להמליץ על כך הצריכה שלו מתונה אחרת, זה יכול להיות השלכות מזיקות על הגוף ולגרום לשלשול.
ברגע שאתה מתחיל לקחת אותם אתה תרגיש הרבה יותר מנופח, תראה שהארוחות גורמות לך להרגיש הרבה יותר טוב ותנקה את גופך מרעלים.