לאס תרד הם ירק שתמיד השתלב בדיאטות מכיוון שהוא עשיר בסיבים, המווסתים את מעבר המעיים. ואכן, הסיבים עוזרים לחסל רעלים באופן טבעי ויש להם מערכת עיכול בריאה. כמו כן, תרד דל שומן ודל קלוריות. לכן, הם מושלמים לספק לגוף יתרונות וחומרים מזינים מבלי לעלות במשקל.
לאס תרד הם עשירים בויטמינים A, C, B, E, F. הם נוגדי חמצון טבעיים המאפשרים לתאים להיות במצב בריאותי טוב.
תרד ביצה
זה מתכון ל לרדת במשקל פשוט וטעים מאוד שאפשר לקחת עם ארוחת הצהריים או הערב, מכיוון שצריכת הקלוריות נמוכה מאוד. בנוסף, מאכל זה מאפשר לכם להשביע את הרעב מכיוון שתרד קשור לחלבונים בביצים. בישול בשעה תנור זה לא מוסיף קלוריות מכיוון שמנה זו מוכנה ללא שמן.
מצרכים
- 500 גרם תרד קפוא,
- 4 ביצים,
- גבינה קלה מגוררת,
- לימון.
ה תרד עם מעט מלח. כשהמים רותחים מוסיפים את התרד הקפוא ומבשלים 10 דקות. לאחר מכן מסירים את הסיר מהאש, מורידים את התרד ומניחים בכלי המותאם לתנור. התנור מחומם מראש ל 200 מעלות. במהלך תקופה זו, התרד מכוסה ב גבינה מְגוּרָד, מקציפים שתי ביצים שמונחות על גבי הצלחת. ממליחים אותו ומוסיפים קורטוב לימון.
בתנור הם נשארים לבשל במשך 10 דקות וכאשר החלמון מתקשה מכבים את התנור ומגישים את המנה. זה מתכון טעים דל שומן, מושלם לעזור perder משקל.