קודם כל נוח לדעת שא קרפ אין בו הרבה קלוריות, בתנאי שאתה נזהר. למתכון לשלושה אנשים, 250 גרם הרינה, 2 ביצים, חצי ליטר חלב דל שומן, ומעט מלח. כרגע הכל "חוקי", ושום דבר לא מתנגד למשטר הרזיה. בזמן הבישול קרפים, עליך להשתמש בתרסיס שמן. מספיק להיט יחיד ומעל הכל אל תשכחו להשתמש במחבת הנון סטיק.
במקרה של אלרגיה ניתן להחליף חלב פרה לחלב סויה, מה שגם נותן תוצאות טובות מאוד. בנוגע ל Huevos, ניתן להחליף ב 125 גרם עמילן תפוחי אדמה כדי לתת את המראה המקושר ל מסה.
זה הזמן להשתמש בשכל הישר, וכשהילד שלך יבקש ממך לשים נוקילה או שמנת, תצטרך לומר לא. לפיכך, איננו צריכים לשלול מעצמנו קינוח שמענג את כולם, אפילו תוך כדי דיאטה perder משקל
אתה יכול לאכול עד 3 קרפים: אחד עם Naranja או עם פירות אדומים (בלי להוסיף סוכר), אחר עם טונה, עם אור סלסה ויניגרט מעל, והשני עם עירית וגבינת קוטג '. שֶׁלְךָ línea והמוסר שלך יודה לך ...
בואניסימו