ההצעה הראשונה שלנו היא שתייה חמה, א לשתות ממריץ מבוסס על ג'ינסנג או ג'ינקו בילובה. ג'ינסנג הוא שורש ששימש מאות שנים במזרח בשל תכונותיו המועילות הרבות, ואחד הידועים ביותר הוא זה של הגברת האנרגיה. כנ"ל לגבי גינקו בילובה, שיש לו גם תכונות להגברת האנרגיה והריכוז.
כדי להכין את משקה האנרגיה הביתי הזה אתה זקוק לסיר. יוצקים חצי ליטר מים ו -4 שקיקי עירוי של ג'ינסנג או גינקו בילובה. אם זה בצורת דשא, שפכו ארבע כפות קטנות. ואז מוסיפים שתי כפות סוכר, דבש או ממתיק, ושניים שקיות תה. הכל מבושל מספר דקות. ואז הוא מסונן ולבסוף מוסיפים חצי כוס מיץ לימון.
אלטרנטיבה אידיאלית נוספת לימים קרים היא לכלול אגס, סלרי, כרוב וג'ינג'ר. אלה 4 מזונות עשירים ויטמינים, סוכר וחומרים מזינים המסייעים בהגברת האנרגיה באופן משמעותי. יש לשלב מרכיבים אלה בחלקים שווים בבלנדר עם מעט מים עד לקבלת א לשתות ממריץ. אתה יכול לשתות אותו מיד או להכניס אותו למקרר למשקה מרענן.
אם אתה רוצה להתחיל את היום איתו כוח, אנו מציעים משקה ממריץ על בסיס שקדים ובננה. הסיבים הגבוהים ותכולת השומן הטובה של השקדים מסייעים לחושים שבעים, בעוד ש פוטסיו בננה מקדמת בריאות שרירים טובה ותכולת הסוכר הגבוהה שלה מספקת אנרגיה.
להכנת משקה זה, 30 גרם שקדים קלוף בבלנדר, בננה, יוגורט טבעי, כוס חלב שקדים, שני עלי כרוב ירוקים וכמה גרגירים של לינו. כך מקבלים ארוחת בוקר בריאה ואנרגטית קטנה שיכולה להיות מלווה בפרוסת לחם מחיטה מלאה.
אם אתה מעדיף להתחיל את היום במשהו מתוק, אז האידיאל הוא a לשתות ממריץ על בסיס תותים. מוסיפים לבלנדר חצי כוס תותים, שתי כפות דבש, מעט חלב, אפרסק בחתיכות ואת מיץ מחצי לימון. הכל מתערבב היטב.
ניתן להכין את זה בערב לפני השינה ולאפשר להתייצב במקרר. אם הוא מוכן כרגע אתה יכול להוסיף שתי קוביות קרח כדי להפוך אותו לאחת לשתות מְרַעֲנֵן.