אחד מ המרקים הידועים ביותר לרדת במשקל ולאבד את כל הקילו שאנחנו רוצים להיפטר מהם. זה מתכון שלא יוצא מהאופנה ושאנשים רבים שמעו עליו בשלב זה או אחר.
אם זו הפעם הראשונה שלך, שים לב כי אנו נגיד לך ממה מורכבת דיאטה מסוג זה, מהם המאפיינים שלה, איך היא נעשית ומה הם שלה יתרונות.
זה יכול להפוך לדיאטה שלך, המרק לשרוף שומנים נועד לרדת במשקל במהירות ובבטיחות, עם זאת, אסור לעקוב אחריו יותר משבעה ימים ברציפות מכיוון שלגוף עלולים להיות חסרים תזונתיים. קיימים שיטות מהירות וזה אחד מהם, כי התוצאות נראות רק כמה ימים.
מאפייני מרק שריפת שומן
דיאטה זו עשויה ממרכיבים טריים וטבעיים, קלה למציאה ונעשית בקלות בבית, ומקדישה מעט מזמננו. בנוסף, זה לא רק עוזר לנו לרדת במשקל, אלא גם מספק יתרונות אחרים אותם אנו מדגישים להלן.
- מועיל עבור לְסַלֵק רַעַל האורגניזם.
- יש לו משך של 7 ימים.
- א דיאטות כאסח יחד עם זאת מאוזן.
- זה יעיל ומהיר.
- אנו יכולים לעשות זאת לא רק לרדת במשקל אלא גם כ צַלַחַת.
- מסתבר א מרק מאוזן ובריא.
איך מכינים את המרק לשריפת שומנים ומרכיביו
ההכנה מאוד פשוטה, עליכם לקחת את כל המרכיבים ולהניח אותם בסיר. נמלא מים לכיסוי ונרתיח לא מבשלים במשך 45 דקות.
כאן אנו אומרים לכם מאילו מרכיבים הוא מורכב ותכונותיו.
- ממוצע עמ ': כרוב נמצא בשימוש נרחב בדיאטות הרזיה. זהו אוכל בריא מכיוון שהוא מציע לנו כמויות גדולות של גופרית, אשלגן וסידן. הוא עיכול ומשתן, ולכן מומלץ להימנע מעצירות מדי פעם. הוא מספק רק 40 קלוריות לכל 100 גרם מוצר.
- 6 בצלים: מתכון זה מכיל בצל בכמות מכיוון שהוא אוכל בעל עוצמה מטהרת גבוהה, הוא מסלק רעלים מהגוף ומציע לנו גם זרחן, אשלגן, גופרית ומלחיל אותנו. בצל מבושל מספק 20 קלוריות בלבד.
- 6 עגבניות: העגבניה היא ירק נוגד חמצון ומשתן, הוא מחייה את הגוף, הוא בולט בתכולתו הגבוהה של זרחן, אשלגן וכלור. עגבניה נותנת לנו רק 19 קלוריות, מה שהופך אותה לאחד המאכלים הטובים ביותר שנוכל לצרוך בדיאטה לירידה במשקל.
- 4 גבעולי סלרי: סלרי גם עוזר לנו לטהר את הגוף, במיוחד משום שהוא מגביר את פעילות הכליות שלנו, כלור, גופרית, נחושת, סידן ונתרן הופכים אותו לאחד המרכיבים שיש לקחת בחשבון למרק שורף שומנים זה. 100 גרם סלרי נותנים לנו 19 קלוריות.
זה מתכון מאוד פשוט, אתה יכול להוסיף כל משפר טעם שתרצה כל עוד הוא לא מוסיף שומן, כלומר, אנחנו יכולים להוסיף תבלינים, לימון ומעט מלח, אך נימנע משימוש בו מכיוון שהנתרן גורם לנו לשמור על נוזלים ואנחנו מבקשים לנפח.
איך לוקחים את המרק לשריפת שומן
יש לעקוב אחר המרק לשריפת השומן בצעדים ספציפיים מכיוון שהכמויות והשעות משתנות עם חלוף הימים. כפי שציינו, זה נמשך 7 ימים ואסור לחרוג מהזמן הזה.
- ביומיים הראשונים ייצרך המרק השורף שומן לאורך כל היום.א, למעט ארוחת הבוקר. במקרה של ארוחת בוקר, מותר לקבל ביסקוטה או לחם מלא עם מנת גבינה טרייה מוקצפת וקפה עם חלב דל שומן. בשאר היום ייצרך כמות המרק שאתה רוצה.
- היום השלישי, הרביעי והחמישי, נאכל את המרק ונציג מנה של 50 גרם חזה עוף או הודו, או אם אתה מעדיף פחית טונה טבעית. חלבונים אלה יספקו אותנו ונוכל להמשיך בתזונה שלנו. לירקות הוסיפו חצילים, קישואים, כרובית או תרד אם אתם מעדיפים לגוון את הטעם.
- היום השישי, יתווספו פחמימות, כגון אורז או פסטה מחיטה מלאה ששולבו במרק.
- ביום השביעי, נסיים ביום שלם של מרק לשריפת שומן, ונצרוך את ארוחת הבוקר ביומיים הראשונים.
דיאטה זו חייבת להיות משולבת גם לצרכים שלנו, איננו צריכים לרעוב או לסכן את בריאותנו. לכן, במקרה שעושים את זה ורוצים לאכול יותר חלבון או פחמימות, אנו יכולים לעשות זאת כל עוד אנו צורכים אותו מכורח הצורך ולא מתוך גרגרנות.
El לחם מקמח מלא בארוחת הבוקר לגוף יש אנרגיה חיוניתאם אנו מתעלמים מפחמימות אנו יכולים להרגיש חלשים ורוצים לאכול דברים אחרים.
זו דיאטה אחרת, ישנן גרסאות רבות לדיאטת המרק לשריפת שומניםעם זאת, פעמים רבות עלינו לשים לב לגופנו ולצרוך את מה שהגוף מבקש מאיתנו. האידיאל הוא ללוות במהלך אותו שבוע של תזונה מעט פעילות גופנית או פעילות גופנית מתונה כדי להיות מסוגלים לאבד נפח באותם אזורים שאתה רוצה.
לאחר סיום הדיאטה, חזור לתזונה מאוזנת, עם מאכלים עונתיים, נסה לאדות, לגהץ או לצלות, להיפטר מעצמך משומנים רעים כדי שלא תהיה לגוף אפקט ריבאונד לא רצוי. אם התאמצנו לסיים דיאטה והצלחנו לרדת במשקל לאחר המאמצים שלנו, עלינו להיזהר שלא לחזור להרגלי האכילה הרעים שלנו.
דיאטה זו יכולה להיעשות בתור דיאטת התרסקות מבלי שנצטרך להימשך שבוע שלם, כלומר נוכל לצרוך את המרק לשריפת שומנים במשך יומיים ברציפות, כך שהגוף יהיה רעלים ולא תהיה לנו תחושת כבדות, כיוון בהתאם למקרה, אנו יכולים להרגיש כבדים במשך עונה ו המרק הזה יעזור לנו להרגיש קלילים.
התייעץ עם הרופא שלךאו את כוונותיך לרצות לרדת במשקל ולשים את עצמך בידיים של אנשי מקצוע כדי שיוכלו להנחות אותך לאורך כל תהליך האובדן, חשוב לא לשחק עם גופנו מכיוון שעלולים להיות לנו חסרים תזונתיים ובטווח הארוך, יש בעיות בריאותיות חמורות.