אם כבר יש לך את ההחלטות שלך לראש השנה, אנו מברכים אותך. תמיד טוב להציב יעדים חדשים שיעזרו לנו לא להפסיק להתפתח גם מבפנים וגם מבחוץ.
עם זאת, לאחר קריאת העצות הבאות, כדאי לחשוב מחדש על חלקן. אנחנו מסבירים אילו שלוש החלטות ראש השנה אינן רעיון טוב ומדוע.
להתעמל כל יום
להתחייב לעצמך להתאמן יותר זה נהדר, אבל אתה צריך למתוח קו, במיוחד אם מעולם לא שיחקת הרבה ספורט לפני כן. כאשר נקבעים יעדים לא מציאותיים, ההסתברות לכישלון גבוהה יותר. זה מוביל לתסכול ובסופו של דבר לנטישה של פעילות גופנית. זה מתחיל ביומיים-שלושה ועובר משם למעלה משנה. עדיף ללכת לאט, אבל להיות קבוע, מאשר ללכת כמו כדור ולעזוב אחרי שבועיים.
הסר אוכל מהתזונה לחלוטין
אם החלטת השנה החדשה שלך היא להשיג תזונה בריאה יותר, אל תטעה להיפרד לנצח מכמה מהמאכלים האהובים עליך, כמו פיצה או סופגניות. זה יכול להיות מאוד עצוב ומוריד מוטיבציה. במקום זאת, צמצם מקסימום יום או יומיים בשבוע. המוח שלנו עובד עם מערכת תגמול. אם יש משהו מעורר תיאבון בסוף השבוע, אנו נתמודד עם דיאטה ופעילות גופנית עם נטייה טובה יותר.
התחל ב -1 בינואר
למרות שזה נראה כמו הדבר ההגיוני ביותר לעשות, קביעת הרגל חדש ביום הראשון של השנה יכולה להיות מוחצת נפשית. זה קלישאה מאוד ואולי בגלל זה, יחד עם סוף החגים והחזרה לשגרה, אנחנו יכולים בסופו של דבר לראות את זה כמשהו מחייב ושונא. התחל את החלטת השנה החדשה כשתרגיש מוכן - זה יכול להיות ב -6 בדצמבר או ב -15 בינואר.