ויטמין D מיוצר על ידי הגוף כתגובה לחשיפת העור לאור השמשלמרות שהוא מתקבל גם באמצעות מזונות מסוימים, כולל כמה דגים, שמני כבד דגים, חלמונים, מוצרי חלב ודגנים מועשרים.
זה חיוני לעצמות חזקות, כי זה עוזר לגוף להשתמש בסידן מהתזונה. ככל שנעשה יותר מחקר, כך נותרו יותר ראיות את החשיבות של ויטמין D להישאר בריאים.
כאבי עצמות וחולשת שרירים יכולים להיות שאתה סובל ממחסור בוויטמין D. עם זאת, במקרים רבים התסמינים הם עדינים ואפילו בעיה זו יכולה להתרחש מבלי שהגוף מראה סימנים. מסיבה זו סקירות וניתוחים תקופתיים חשובים כל כך. הדרך המדויקת ביותר למדוד את כמות ויטמין D הקיימת בגוף היא בדיקת הדם של 25-hydroxyvitamin D. אם יש לך מחסור, הרופא שלך ייתן לך את הטיפול שנראה לו הכי נוח.
רמות נמוכות של ויטמין D בדם נקשרו למחלות לב וכלי דם, ליקוי קוגניטיבי (אצל אנשים מבוגרים), אסטמה קשה (אצל ילדים) וסרטן. מחקרים מראים גם כי חומר מזין זה עשוי למלא תפקיד במניעה וטיפול במספר מצבים שונים, כולל סוכרת מסוג 1 וסוג 2, יתר לחץ דם, אי סבילות לגלוקוז וטרשת נפוצה.
בעיה זו יכולה להיות מסיבות שונות: תזונה דלה בוויטמין D, חשיפה מוגבלת לאור השמש, כליות שאינן מסוגלות להמיר ויטמין D לצורתו הפעילה, מערכת עיכול שאינה יכולה לספוג אותו כראוי והשמנת יתר.