ירקות כמו סלרי, גזר וצנונית הם מאכלים שעוזרים להלבין שיניים ולהסיר את שאריות המזונות האחרים העלולים לגרום למכתים. בנוסף לשיפור ניקוי השיניים, צריכתם יעילה מאוד, מכיוון שתכולת ויטמין C שלה מאפשרת לטפל בחניכיים ולהילחם בכאבים ובעיות כמו דַלֶקֶת הַחֲנִיכַיִם.
La תפוח זהו פרי מצוין לניקוי פלאק דנטאלי ולליטוש שיניים וחניכיים, המסייע בשמירה על שיניים לבנות יותר. זה גם מאפשר להגדיל את ייצור הרוק, מה שמסיר את הריח הרע ומגן על בריאות הפה.
בין היתרונות של fresas, זהו מזון אידיאלי שיעזור להלבנת השיניים. תכונה זו נובעת מתכולתה של חומצה מאלית, אנזים טבעי שתכונותיו יעילות מאוד לשמירה על שיניים עם צבע בריא.
כמה הדרים כמו תפוז או לימון, העשירים בוויטמין C, הם גם מקדמים הלבנת שיניים וניקוי. ואכן, למיץ לימון יש תכונות ניקוי חזקות מאוד, שהוא למעשה פיתרון טוב. כדי לא להשפיע על אֵימָל מהשיניים, תוכלו לערבב כמה טיפות מיץ לימון עם מעט סודה לשתייה ולשטוף אותן עם הדבק שתקבלו.
כמו מיץ לימון, חומץ תפוחים הוא עוד חומר ניקוי טוב, לכן כללנו אותו ברשימת המזונות המסייעים בהלבנת השיניים. ניתן לערבב אותו גם עם כמה טיפות חומץ סיידר וכמות קטנה של אבקת סודה לשתייה כדי ליצור קרם ולצחצח שיניים. עם זאת, אין להשתמש בו לרעה כדי להימנע מפגיעה באמייל. רצוי לעשות זאת פעם בשבוע.