אנשים רבים חושבים כי אין מנוס מלהצטנן או שפעת בחודשים הקרים. עם זאת, אסור לנו להתפטר, מכיוון שלרוב התרופה בידינו. והסוד הוא לא אחר מאשר לחזק את המערכת החיסונית לתפקד במלוא יכולתה כנגד התקפות חיצוניות.
שמור על עצמך ואכל דיאטה מזינה בו אתה לא מתגעגע לאף אחד משלושת המאכלים הללו ייצור מחסום בגופך למניעת הצטננות ושפעת ... ולא רק במהלך הסתיו והחורף, אלא לאורך כל השנה.
בנוסף להפחתת לחץ ושריפת שומן, תה ירוק יכול לסייע במניעת שפעת. מחקר שנערך ביפן הגיע למסקנה שילדים שלקחו אותו שש פעמים בשבוע היו בסיכון נמוך יותר ללקות בנגיף מאשר לשאר.
האם ידעת כי שילוב של פירות הדר בתזונה שלך הוא חיוני למערכת חיסונית חזקה? הסוד טמון בעושרו בוויטמין C. טריק: כשאוכלים תפוזים ואשכוליות, הקפידו לא להסיר את העור הלבן המכסה את בשר הפרי, מכיוון ששם נמצאים רוב הפלבנואידים.
תכונותיו האנטי-ויראליות החשובות הופכות את הג'ינג'ר לבעל ברית מעניין במניעת הצטננות ושפעת. זה גם עוזר לנו להתאושש מהר יותר אם אנחנו כבר נגועים. הכללתו בתזונה הוא הרבה יותר קל ממה שנדמה. הוסף חתיכה לשייקים הביתיים שלך או למנות האהובות עליך כדי להגביר את הטעם שלה.