הטבע הוא חכם מאוד ופעמים רבות מבלי שנבין שהוא מסתיר מסרים נסתרים שעלינו לפענח עם הזמן והסבלנות.
נראה שבעולם הצומח צבעים חשובים מאוד, מכיוון שלירקות ופירות בעלי גוון צבע זהה הוכח שיש להם תכונות ויתרונות דומים. למד לבדל אותם ולדעת את היתרונות בהתאם לצבע שיש להם.
אתה חייב לנסות לאכול 5 חתיכות של פירות או ירקות ביוםאצל מבוגרים זה כבר יכול להיות משימה מסובכת בגלל השגרה הקדחתנית שלנו או ההרגלים שלנו, אבל במקרה של ילדים זו יכולה להיות משימה בלתי אפשרית. למרות שהכל לא אבוד, בוודאי כשתגלה את המוזרויות שלו לגבי צבע, תראה את הירקות בעיניים אחרות.
צבעי ירקות
כתום וצהוב
אלה מורכבים מכמויות גדולות של נוגדי חמצון המסייעים להזנה והגנה על העור בזכות ויטמין A. הוא מגן עלינו מפני קרני UVA, ממראה מוקדם של קמטים ועור נפול.
אתה יכול להתמקד במאכלים הבאים:
- מַנגוֹ
- דלעת
- גזר
- אפרסק
- תפוז
- משמש
- מנדרינה
אדום וסגול
הם עוזרים לנו להפחית בעיות לב וכלי דם, לחסל את אותם חומרים המזיקים לגוף, להוריד כולסטרול ו לשפר את זרימת הדם. הם גם מגנים על העור שלנו מפני קרניים אולטרה סגולות וכוויות שמש. אל תהסס להכניס את הירקות והפירות הבאים לתזונה שלך:
- סלק
- לומברדה
- עגבניות
- פלפל אדום
- Cerezas
- תותים
- כל מיני פירות יער
- ענבים
בלאנקו
לנו להגן מפני סרטן ולהפעיל מחדש את ייצור תאי הדם הלבנים. בנוסף, הם נוגדי חמצון ושומרים על זיהומים על ידי חיזוק הגנות הגוף. הם מקדמים ייצור אנזימים מגנים.
מונע הזדקנות, בעיות במחזור הדם ובעור, זיהומים וחום.
- אנדיב
- מלפפון
- בננה
- אפל
- אגסים
- בצל
- נקבע כ
ירוק
צבע זה קשור לרוב המכריע של ירקות, ירקות וירקות, צבע זה מעיד על גדול יותר כמות מגנזיום, מרכיב חשוב מאוד בבריאות טובה. מגנזיום קשור להרפיית שרירים, מחסורו עלול לגרום עייפות, התכווצויות, עוויתות או מתח שרירים. לכן, אל תשאיר את הירקות והפירות הבאים:
- תרד
- ברוקולי
- Kiwi
- כרוב ניצנים
- אפונה ירוקה
- אבוקדו
כפי שהצלחת לאמת הוא צבעים חשובים במזון ולכן, באוכל באופן כללי. עלינו להלביש את הכלים שלנו בצבעים עזים, כמה צבעים יותר טובים יותר מכיוון שזה אומר שאנחנו נספק לגופנו יתרונות ומאפיינים גדולים כך שהוא יהיה חזק ובריא.