אנשים רבים מקבלים פנים אדומות כאשר הם מתאמנים לב וכלי דם או מאמץ המגבירים את חום גופך. בשביל מה זה? האם יש סיבות להיבהל? כאן אנו מציעים לך את התשובות.
כאשר טמפרטורת הגוף מתחילה לעלות, הגוף נוקט בצעדים כדי להישאר קריר. אחד מתהליכי הקירור הללו הוא הזעה, אך זה שמסביר את אדמומיות הפנים הוא הרחבת כלי הדם בעור.
הפנים הופכות לאדומות בוהקות כשדם חם ומחומצן זורם אל פני העור ומסייע בהקרנת החום כלפי חוץ ומונע התחממות יתר. זהו תהליך טבעי המסייע בוויסות טמפרטורת הגוף, כך זה לא סיבה לדאגה.
שטיפת הפנים, אם כן, אינה סיבה להיבהל, אלא אם כן היא מלווה בעייפות, סחרחורת, הזעת יתר או בחילות. אם אחד או יותר מהתופעות הללו מתרחשים, זה יכול להיות סימן לתשישות חום, הפרעה שסיכוייה להתרחש גבוהים יותר כאשר נעשים מאמצים בחוץ בימים חמים ולחים, אם כי בחורף קיים גם סיכון אם אנו נמצאים בחדר חם.
כדי להילחם במכת חוםזה חיוני להפסיק להתאמן מיד, לשחרר את הבגדים (למקרה שהם צמודים מדי) ולשתות הרבה מים קרים. כדי למנוע אותם, רק הקפד לשתות הרבה נוזלים לפני ובמהלך האימון ונסה להתקיים תמיד בסביבות מעט מחוממות, הן בקיץ והן בחורף.