זו דיאטה המיועדת במיוחד לכל אותם אנשים שצריכים לרדת במשקל רק קילו אחד שיש להם יותר. זו דיאטה מאוד פשוטה לביצוע, היא מבוססת על שילוב תכשירים שאינם מכילים קמח. אם תעשה זאת בקפדנות, זה יאפשר לך להוריד קילו תוך 1 ימים בלבד.
אם אתה נחוש לממש את הדיאטה הזו, תצטרך להיות במצב בריאותי בריא, לשתות כמה שיותר מים מדי יום, לטעום את החליטות שלך בממתיק, לא לשלב תכשירים המכילים קמח ולתבל את הארוחות שלך במלח, עשבי תיבול., חומץ וכמות מינימלית של שמן זית. עליך לחזור על התפריט המפורט להלן בכל יום שאתה מבצע את התוכנית.
תפריט יומי:
ארוחת בוקר: עירוי אחד, 1 יוגורט דל שומן או 1 פירות לבחירתכם.
אמצע הבוקר: עירוי אחד.
ארוחת צהריים: 150 גרם. של בשר, דג או עוף, מנה אחת של דלעת או מחית דלעת ותפוחי אדמה ומנה אחת של ג'לטין בהיר.
אמצע אחר הצהריים: עירוי אחד.
חטיף: עירוי אחד, יוגורט רזה אחד או 1 פירות לבחירתכם.
ארוחת ערב: ירקות מבושלים לבד או גולמיים בצורת סלט. אתה יכול לאכול את הכמות שאתה רוצה.
לפני השינה: עירוי אחד או פרי אחד לבחירתך.