זו דיאטה המיועדת במיוחד לכל האנשים הקנאים בקפה עם חלב הזקוקים להוריד כמה קילוגרמים נוספים. אם תעשה זאת בקפדנות, זה יאפשר לך לרדת כ -2 קילו תוך 7 ימים, לא תוכל לעשות את זה יותר זמן מהמצוין.
אם אתה נחוש לבצע דיאטה זו תצטרך להיות במצב בריאותי בריא, לטעום את החליטות שלך בממתיק, לשתות כמה שיותר מים מדי יום, להשתמש בחלב רזה לצורך חליטותיך, לתבל את הארוחות במלח ובכמות מינימלית. משמן זית. עליך לחזור על התפריט המפורט להלן בכל יום שאתה עושה דיאטה.
תפריט יומי:
ארוחת בוקר: 1 כוס קפה עם חלב, פרי אחד ו -1 ביסקוויטים קלים.
אמצע הבוקר: 1 כוס קפה עם חלב ו 50 גרם. גבינה למען הצדעה.
ארוחת צהריים: 150 גרם. של בשר, עוף או דג, מנה אחת של סלט ירקות לבחירתכם וכוס קפה אחת עם חלב.
אמצע אחר הצהריים: 1 כוס קפה עם חלב ופירות הדר 1.
חטיף: 1 כוס קפה עם חלב, פרי אחד וטוסט אחד מחיטה מלאה עם גבינה או ריבה קלה.
ארוחת ערב: מנה אחת של סלט ירקות לבחירתכם ו -1 כוסות קפה עם חלב.
האם זה יכול להיות קפה מסיס ללא קפאין?
היי…
אתה יכול להכניס סוכר לקפה עם חלב ????
וכמה עולה מנת קפה עם חלב?
נניח…. 200 מ"ל או פחות?
שלום, איך זה בסדר, קפה, לרדת במשקל, כן, כי ליליאנה רוצה קפה, נשים, יפה, כן, בבקשה, תתקשר אלי, כן, ליליאנה, יפה מאוד.
הדיאטה הזו נהדרת!
אני מסיים את זה היום והורדתי 5 ק"ג בשבוע, יותר מכפול מהשניים שהייתי אמור להוריד. דילגתי רק על ארוחת הבוקר, אמצע הבוקר, הארוחות החטיפות וארוחת הערב, והחלפתי אותה רק לכוס הקפה עם חלב עם מעט סוכר, שגרם לי להרגיש רעב מיד.
כמובן שגם שתיתי הרבה מים והרגשתי איך אני זורק את כל מה שלא משרת אותי, כי הקפה שימש אותי כמשתן ומשלשל, שעזר לי לטהר את הגוף. תרגיל קטן למותניים ולזרועות היה המגע האחרון, ועכשיו אני מרגיש אלוהי. עברתי מ -57 ק"ג ל -52 בשבוע, הבגדים שלי ענקיים והכל בזכות הדיאטה הזו.
באמת לנסות את זה, זה כן עובד !!
איזה סוג חלב הכנסת לתוכו? ובלי סוכר ?? והכוס היא רק חלב? או חצי מים וחצי חלב? אנא ענה לי 🙂
אני אוהב את זה, יש בו חלבונים, ירקות ופירות, ובעיקר קפה עם חלב, שמספק ומנחם. זה שונה ונסבל יותר מאשר דיאטות אחרות שממלאות אותך בעירויים אדישים, ואני מבטיח לך, שאתה מאבד יותר מ -2 קילו בשבוע, אומץ! זה שווה את זה.
קפה זה חצי מים וחצי חלב ?????? או חלב טהור? זה יכול להיות כל סוג של חלב ???? ואתה יכול להוסיף סוכר ????
7 כוסות תה ביום? זה טוב?
בואו נראה, ישנם מחקרים שמנסים להראות שלקפה יש יתרונות בריאים ואפילו נוחים לרדת במשקל (זה לא כמו לרדת במשקל, וזה יהיה ירידה בנפח) אבל לא על ידי הכללת קפה, והרבה פחות עם חלב , בתזונה שלך יגרום לך לרדת במשקל. אם הורדתם כשני קילו זה בגלל שאתם אוכלים בצורה מקוצבת היטב ואתם אוכלים פחות קילוקלוריות ביום מכפי שגופכם זקוק. למה זה מסתכם? כדי להימנע מסוכר עודף, להיזהר ממשקאות מוגזים ובמיוחד לאלו העשירים בסוכרים, לשלוט במוצרי מזון העשויים להכיל סוכרים נסתרים בשמות כמו: פרוקטוז, סוכרוז, אספרטיים, או מרבית המילים המסתיימות ב- -ose.
אם זה נכון שחלב דל שומן מספק פחות קלוריות מאשר חלב רגיל, כלומר אם אתה צופה בסוכרים שנמצאים על התווית כ"פחמימות: Y, מתוכם סוכרים: X ", זה תלוי במותג, אבל זה לא שונה הרבה גם.
שתייה מרובה של מים עוזרת, אך רצוי לשתות אותם בשברים כדי להישאר בלחות ולהעלים רעלים לאורך כל היום.
מה שמלח עושה הוא לייבש את הגוף, והוא שומר על נוזלים, לכן אני לא רואה בזה אפשרות מומלצת והמזונות שכבר מומלצים בתזונה כבר מכילים מלחים הכרחיים.
תזונה זו שמותנית על ידי גורמים כמו מצב התחלתי בריא ומשמשת להפחתה של 2 קילו בשבוע אחד, זה אבסורד לייחס אותה לצריכת קפה עם חלב. מאז מגיע אפקט הריבאונד וככל שתאבד אותו, תזכה בו שוב. דיאטות הן הרגל אכילה יומיומי וכל החיים ומשתנות בהתאם לכל אדם, תלוי בגורמים כמו גובה, משקל, ביצועים, פעילות גופנית ומטבוליזם, בין היתר. לאבד 1 קילו בשבוע בזכות דיאטה זו, בעקבות זאת בקפידה, זה לא יהיה בגלל קפה עם חלב וזה יכול לתת תוצאות תלוי באנשים, אבל זה לא בריא. קראתי בתגובה שזה עבד עבור מישהו ושהם הצליחו לרדת 2 קילו בשבוע.
»סלסטה» אני מקווה שאתה עדיין בחיים, כי אי אפשר לרדת 5 קילו בשבוע. בלתי אפשרי לחילוף החומרים. אם יש לך, זה שקיבעת לך איבר וזה יהיה יותר אמינות מכל דיאטה שניסית. זה או הסולם שלך מסמן את מה שאתה רוצה לראות. ישנם גם אנשים שמרמים את עצמם ומחצנים זאת בחברה כמציאות שלהם. במקרה כזה, מלבד תזונאי אפשרי, אתה צריך ללכת לפסיכולוג לפחות כי ייתכן שיש לך הפרעת אכילה.
תודה על כוונותיך הטובות והתרומה, למרות הדגשת הקפה בחלב, יש בו אלמנטים כמו פירות, שתיית מים, חלבוני עוף ומפצים אותו בתרומות קלוריות נמוכות מהסלט. כל זה בסדר על ידי הסרת המלח, והריבה הקלה ביסקוויטים קלים? (קינואה טובה יותר או דגנים טבעיים או אגוזים בכמות מתונה) וציינו כיצד לוקחים את הקפה כך שבמקום להזיק, הוא מועיל.
ההערה של דוד היא הדבר ההגיוני לעשות כאן כרגע.
דייוויד, התגובה שלך היא הדבר הכי שפוי שקראתי כאן
דיאטות מהירות תוכננו עבור אנשים, למשל, צריכים לנתח וצריכים לרדת במשקל ביעילות, ולא לאנשים שמתיימרים להיות בריאים. אם לוקח חודשים לעלות במשקל, ייקח חודשים לרדת במשקל. לגוף יש קצב ואם הוא מופרע, הוא עלול להזיק לבריאות. דבר נוסף שצריכת קפה מוגזם רעה לדופק ולמערכת הכליות, וצריכת חלב גם כן. זו תזונה מאוד לא מאוזנת, היא חסרה חומרים מזינים. להיות רזה זה לא כמו להיות בריא. חוץ מזה, זכרו את אפקט הריבאונד! הגוף עם דיאטות אלה עובר למצב "חיסכון" וברגע שחוזרים לאכול כרגיל, הם שמנים פי שניים. הנורמה האמיתית היחידה שמאפשרת לרדת במשקל היא הגירעון הקלורי. על מה עלי לדבר? הוצא יותר קלוריות ממה שנצרך. לאכול מגוון, בריא, מכבד קלוריות יומיות ופעילות גופנית. זה המפתח! ברכות!
לא ניסיתי את הדיאטה הזו וגם לא מתכנן לנסות אותה. הדיאטות שנועדו לך לרדת כל כך הרבה משקל בזמן כה קצר אינן טובות לבריאותך, אתה מקבל רק את אפקט הריבאונד. אם אתה מתחיל דיאטה פתאום, ברור שאתה מאבד כל כך הרבה משך בזמן כה קצר, בעיקר בגלל שרובם נוזלים, שברגע שתתחיל לאכול כרגיל, תחלים אותם, ואם הם לא נוזלים , מה שאתה מאבד הוא שרירים, בכך שאתה מפסיק לתת לגופך הרבה חלבונים ופחמימות שהוא צריך כדי לשמור עליו. אתה בטח יכול לאבד מעט שומן בתזונה על ידי כך שאתה לא נותן לגוף שלך שומן "טוב", כמו שמן זית או חמאת בוטנים, והדבר היחיד שתקבל הוא, כמו שאומר שוב, "אפקט ריבאונד". הגוף לא מקבל שום שומן עכשיו, ברגע שאתה מתחיל לתת לו שוב קצת שומן, הוא מאחסן אותו בצורה מאסיבית במאגריו, מכיוון שגופנו מוכן וחושב על "רק למקרה שחסר שומן בעתיד שוב", וגם זה יגרום לך לשמור על כל כך הרבה שומן שתעלה משקל זהה או יותר ממה שהיית קודם.