זהו משטר תזונתי המיועד לכל אותם אנשים שצריכים לרזות במהירות את אותם קילוגרמים מיותרים שמטרידים אותם כל כך. הוא מבוסס בעיקר על צריכת מיצי תפוזים ואשכוליות טריים. אם תעשה זאת בקפדנות, זה יאפשר לך לרדת כ -2 קילו תוך 6 ימים.
אם אתה נחוש לממש את הדיאטה הזו, תצטרך להיות במצב בריאותי בריא, לשתות כמה שיותר מים מדי יום, לטעום את החליטות שלך בממתיק ולתבל את הארוחות בצורה מינימלית. עליך לחזור על התפריט המפורט להלן בכל יום שאתה מבצע את התוכנית.
תפריט יומי:
ארוחת בוקר: עירוי אחד, כוס אחת מיץ תפוזים וכוס מיץ אשכולית אחת.
אמצע הבוקר: 1 כוס מיץ תפוזים וטוסט אחד מחיטה מלאה.
ארוחת צהריים: 200 גרם. של בשר, עוף או דג, כוס מיץ תפוזים אחת וכוס מיץ אשכוליות.
אמצע אחר הצהריים: כוס מיץ אשכוליות אחת וטוסט לחם סובין.
חטיף: עירוי אחד, כוס מיץ תפוזים וכוס מיץ אשכולית אחת.
ארוחת ערב: צלחת עמוקה אחת של מרק ירקות, כוס מיץ תפוזים אחת וכוס מיץ אשכוליות.
לפני השינה: 1 כוס חלב דל שומן או יוגורט רזה 1.