זו דיאטה שתוכננה במיוחד לכל אותם אנשים שצריכים להוריד כמה קילוגרמים מיותרים שמטרידים אותם כל כך. זוהי תוכנית פשוטה מאוד לביצוע ומבוססת על צריכת תפוחים ירוקים ויוגורט רזה עם דגנים. אם תעשה זאת בקפדנות, זה יאפשר לך להוריד כ -2 קילו תוך 5 ימים בלבד.
אם אתה נחוש לבצע דיאטה זו, תצטרך להיות במצב בריאותי בריא, לשתות כמה שיותר מים מדי יום, לטעום את העירויים בממתיק ולתבל את כל הארוחות בצורה מינימלית. עליך לחזור על התפריט המפורט להלן בכל יום שאתה מבצע את התוכנית.
תפריט יומי:
ארוחת בוקר: עירוי, יוגורט רזה אחד עם דגנים ותפוח ירוק אחד.
ארוחת צהריים: כוס מרק אחת, סטייק אחד או עוף עליון אחד, 1 יוגורט דל שומן עם דגנים ותפוח ירוק אחד.
חטיף: עירוי, יוגורט רזה אחד עם דגנים ותפוח ירוק אחד.
ארוחת ערב: מנה אחת לבחירתכם ירקות סלט ירקות, יוגורט אחד דל שומן עם דגנים ו -1 תפוחים ירוקים.