זהו משטר תזונתי שתוכנן במיוחד לכל אותם אנשים שצריכים לרדת במהירות כמה קילו. זו תוכנית פשוטה מאוד להוציא לפועל, היא מבוססת בעיקר על צריכת תפוחים ירוקים וגבינה. אם תעשה זאת בקפדנות, זה יאפשר לך לרדת בערך 1 ½ ק"ג תוך שלושה ימים בלבד.
כדי שתוכלו לבצע דיאטה זו תצטרכו להיות במצב בריאותי בריא, לשתות כמה שיותר מים מדי יום, לאכול גבינת רזה ותפוחים ירוקים, לטעום את כל העירויים בממתיק ולארוח ארוחות מינימליות. עליך לחזור על התפריט המפורט להלן בכל יום שאתה מבצע את התוכנית.
תפריט יומי
ארוחת בוקר: עירוי אחד, תפוח אחד ופרוסת גבינה אחת לבריאות רזה.
אמצע הבוקר: יוגורט רזה וחצי.
ארוחת צהריים: 1 כוס מרק ירקות, 1 ביצה קשה, תפוח אחד ופרוסת גבינה אחת.
אמצע אחר הצהריים: ½ יוגורט רזה.
חטיף: עירוי אחד, תפוח אחד ופרוסת גבינה אחת למלוח רזה.
ארוחת ערב: תפוחים וגבינה. אתה יכול לאכול את כמות התפוחים והגבינה שאתה רוצה.
שלום, קיבלתי את דיאטת התפוחים והגבינות בצורה הבאה: במהלך היום אתה אוכל בקביעות מנסה לא לתרום יותר מדי קלוריות ובלילה אתה אוכל רק תפוח וגבינה, כל סוג של תפוח וכל סוג של גבינה והטוב ביותר העניין הוא שזה עובד! אתה מוריד 1 עד 1/2 ק"ג בשבוע.
בהצלחה!