זו דיאטה מושלמת עבורכם אם אתם צריכים לרדת במשקל ולשטח קצת את הבטן. כמובן שכדי להוציא אותו לפועל עליכם לאהוב שעועית ועליכם להיות במצב בריאותי בריא. אם תעשה זאת בקפדנות, זה יאפשר לך לרדת כ -2 קילו בשבוע אחד.
כעת, במקביל לדיאטה, תצטרכו לבצע פעילות גופנית כלשהי, רצוי אירובית. כדאי גם לשתות כמה שיותר מים, לטעום את החליטות בממתיק ולתבל את הארוחות במלח וקורט חומץ.
דוגמה לתפריט יומי
ארוחת בוקר: עירוי אחד ו -1 פרוסות לחם לבן מורחים בתערובת 2 גרם. של שעועית טרופה
אמצע הבוקר: 1 יוגורט דל שומן מעורבב עם כף אחת של שעועית וכף אחת של אגוזי מלך.
ארוחת צהריים: מנה אחת של אורז חום, שעועית, עגבנייה, סלט אפונה ובצל ובננה אחת.
אמצע אחר הצהריים: 1 כוס מיץ תפוזים טרי ו -10 צימוקים.
חטיף: עירוי אחד ו -1 פרוסות לחם סובין מורחים בתערובת 2 גרם. של שעועית טרופה
ארוחת ערב: 1 כוס מרק קל, מנה אחת של עוף, דגים, בשר או פסטה מלאה, מנה אחת של סלט לבחירתכם המכילה שעועית ואשכולית אחת.