זהו משטר תזונתי שתוכנן במיוחד לכל אותם אנשים שצריכים לרזות במהירות כמה קילוגרמים נוספים. זו תוכנית מאוד פשוטה לביצוע, היא מבוססת בעיקר על צריכת שעועית ירוקה. אם תעשה זאת בקפדנות, זה יאפשר לך להוריד קילוגרם אחד תוך 1 ימים.
אם אתה נחוש לממש את הדיאטה הזו, תצטרך להיות במצב בריאותי בריא, לשתות כמה שיותר מים מדי יום, לטעום את החליטות שלך בממתיק ולתבל את הארוחות במלח ובכמות מינימלית של שמן זית. עליך לחזור על התפריט המפורט להלן בכל יום שאתה עושה דיאטה.
תפריט יומי:
ארוחת בוקר: 1 כוס תה, קפה או בן זוג מבושל ויוגורט רזה אחד עם דגנים.
אמצע הבוקר: 1 טוסט של לחם סובין מרוח בשמן זית.
ארוחת צהריים: 100 גרם. עוף או דג, שעועית ירוקה ותפוז 1, אשכולית או קלמנטינה. אתה יכול לאכול את כמות השעועית הירוקה שאתה רוצה.
אמצע אחר הצהריים: 1 כוס מיץ תפוזים או אשכוליות.
חטיף: 1 כוס תה, קפה או בן זוג מבושל ויוגורט אחד דל שומן עם פירות.
ארוחת ערב: 1 כוס מרק מנגולד או דלעת, שעועית ירוקה וקיווי, אגס או תפוח. אתה יכול לאכול את כמות השעועית הירוקה שאתה רוצה.
לכמה ימים אתה יכול לעשות דיאטה?