זו דיאטה שתוכננה במיוחד עבור כל אותם אנשים שצריכים להוריד את הקילוגרמים העודפים שמטרידים אותם כל כך וחובבי קישואים ממולאים. עכשיו, אם אתה עושה את זה בקפדנות, זה יאפשר לך לרדת 2 קילו תוך 10 ימים בלבד.
אם אתה נחוש ליישם דיאטה זו, תצטרך להיות במצב בריאותי בריא, למלא את הקישואים רק בירקות ולהכין אותם בצורה קלילה, לטעום את החליטות בממתיק ולתבל את הארוחות במלח ובכמות מינימלית של שמן עשוי זיתים. עליך לחזור על התפריט המפורט להלן בכל יום שאתה מבצע את התוכנית.
תפריט יומי:
ארוחת בוקר: עירוי אחד, פרי אחד וקרקר אורז 1.
אמצע הבוקר: כוס חלב דלילה אחת עם כף סובין ואחת דגנים קלים.
ארוחת צהריים: 100 גרם. בשר או עוף בגריל, 2 קישואים ממולאים ואינפוזיה אחת.
אמצע אחר הצהריים: יוגורט דל שומן אחד עם פירות או דגנים.
חטיף: עירוי אחד, פרי אחד וקרקר אורז קל אחד.
ארוחת ערב: קישואים ממולאים ואינפוזיה אחת. אתה יכול לאכול קישואים ממולאים ככל שתרצה.