זהו משטר תזונתי שתוכנן במיוחד לכל אותם אנשים שצריכים להוריד כמה קילוגרמים מיותרים שמטרידים אותם כל כך. זו תוכנית המבוססת בעיקר על צריכת קיווי ויוגורט דל שומן. אם תעשה זאת בקפדנות, זה יאפשר לך לרדת כ -2 ½ קילו תוך 7 ימים.
אם אתה נחוש להוציא לפועל את המשטר התזונתי הזה, תצטרך להיות במצב בריאותי בריא, לשתות כמה שיותר מים מדי יום, לטעום את החליטות שלך בממתיק ולתבל את הארוחות במלח ובכמות מינימלית של שמן זית. . עליך לחזור על התפריט המפורט להלן בכל יום שאתה מבצע את התוכנית.
תפריט יומי:
ארוחת בוקר: עירוי אחד, יוגורט דל שומן וקיווי אחד.
אמצע הבוקר: עירוי אחד.
ארוחת צהריים: מרק קל, 200 גרם. של בשר, עוף או דג ומנת סלט אחת לבחירתכם. אתה יכול לשתות את כמות המרק שאתה רוצה.
אמצע אחר הצהריים: עירוי אחד.
חטיף: עירוי אחד, 1 יוגורט רזה וקיווי אחד.
ארוחת ערב: יוגורט דל שומן וקיווי. אתה יכול לאכול את כמות היוגורט הרזה והקיווי שאתה רוצה.
לפני השינה: עירוי אחד.