זו דיאטה שתוכננה במיוחד למי שצריך לרזות במהירות וחובבות פירות וחלב. זו דיאטה מאוד קלה להוצאה לפועל, אתה יכול לעשות את זה רק למשך 3 ימים וזה יאפשר לך לרדת כ -3 קילו.
אם אתה נחוש לממש את התוכנית הזו, תצטרך להיות במצב בריאותי בריא, להשתמש בממתיק כדי להמתיק את העירויים שלך ולשתות כמה שיותר מים מדי יום, לפחות 2 ליטר. אתה יכול לשתות את כמות העירויים שאתה רוצה מדי יום על מנת לספק את עצמך.
יום 1
ארוחת בוקר: כוס מיץ תפוזים גדולה אחת.
ארוחת צהריים: 200 גרם. גבינה למלוח קל ותפוזים. אתה יכול לאכול את כמות התפוזים שאתה רוצה.
חטיף: כוס מיץ תפוזים גדולה אחת.
ארוחת ערב: 200 גרם. של תפוזים וגבינה להצדעה קלה. אתה יכול לאכול את כמות הגבינה שאתה רוצה.
יום 2
ארוחת בוקר: 1 כוס חלב ושייק בננה.
ארוחת צהריים: כוס גדולה של חלב רזה ובננות. אתה יכול לאכול את כמות הבננות שאתה רוצה.
חטיף: 1 כוס חלב ושייק בננה.
ארוחת ערב: חלב דל שומן ו -2 בננות. אתה יכול לשתות את כמות החלב שאתה רוצה.
יום 3
ארוחת בוקר: 1 יוגורט דל שומן וקיווי 1.
ארוחת צהריים: 200 סמ"ק. של יוגורט רזה וקיווי. אתה יכול לאכול את כמות הקיווי שאתה רוצה.
חטיף: יוגורט רזה 1 וקיווי 1.
ארוחת ערב: 200 גרם. של קיווי ויוגורט רזה. אתה יכול לאכול את כמות החלב שאתה רוצה.
שאלה שאני רוצה להחיל דיאטה זו אך לא ניתן היה להחליף את הצ'זו בשום גבינת ליגה אה! כוס השייק של החלב יכולה להיות יחד עם הבננה? גם שייק או סתם בננה כולה ?? תכתוב לי בבקשה !!